Si quieres llevar una dieta sana, equilibrada y que aporte beneficios a tu salud entonces, seguramente, querrás que el camu-camu forme parte de tus comidas. Esta extraordinaria fruta amazónica posee una considerable cantidad de vitamina C, entre otros nutrientes, que revitalizarán tu cuerpo y ayudarán a sanar diferentes tipos de enfermedades. Precisamente por eso, desde viviendosanos.com nos hemos decidido a hablar en este post de el camu-camu: qué es, propiedades y beneficios.
Qué es el camu-camu
El camu-camu proviene de una planta silvestre que crece principalmente en la selva amazónica. Para ser más específico, en países como Brasil, Venezuela, Colombia y Perú. En estas partes del mundo le sacan ventaja a los beneficios que, tanto la planta como el fruto, suponen para la salud.
Su fácil uso lo hace el ingrediente principal en muchas dietas y platos exquisitos, además de todos los aportes esenciales que le brinda al cuerpo para su mayor bienestar. El camu-camu también puede ayudar a las personas que se sientan agotadas o que sufran estrés causado por el trabajo y las responsabilidades del hogar, ya que, gracias a su alto contenido en vitamina C, se convierte en una fuente natural de energía.
Intenta añadir esta fruta a tu dieta. Los beneficios los podrás comprobar desde el primer instante en que pruebes camu-camu, ya que tiene un efecto refrescantes y de saciedad para el cuerpo. A continuación, conoce sus propiedades para que puedas ayudar a sanar tu cuerpo y a mejorar tu estilo de vida.
Propiedades del camu-camu
El camu-camu ofrece al organismo una amplia variedad de nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento y alto rendimiento del mismo. Añadir esta fruta a tu rutina te asegurará obtener los mejores beneficios para tu cuerpo y los notarás desde el primer día.
- Contiene altas cantidades de vitamina C, alrededor de 60 veces más que lo que proporciona una naranja. Esto proporciona la optimización del funcionamiento del organismo en general y fortalece el sistema inmunológico, haciendo mucho más fácil contrarrestar los virus y anticuerpos que quieran ocasionar enfermedades.
- Contiene potasio, que interviene en el cuidado del corazón y los riñones, brindando un buen funcionamiento. En 100 g de esta fruta puedes encontrar alrededor de 7 mg de potasio, que te ayudarán eficazmente a sentirte mejor.
- Contiene serina, la cual ayuda en el proceso de digestión y protege tu sistema digestivo. Si consumes camu camu después del almuerzo ayudarás a que tu sistema digestivo trabaje más fácilmente y lo protegerás ante cualquier daño de este tipo.
- Tiene un efecto antioxidante gracias a la gran cantidad de los mismos que previenen el envejecimiento prematuro. Su principal ayudante son los flavonoides, que combaten los radicales libres que comúnmente ocasionan el envejecimiento en el organismo.
- Posee un efecto desintoxicante gracias a los nutrientes necesarios que aporta al organismo, permitiendo la homeostasis, que ayuda a incrementar la funcionabilidad del sistema inmunológico. Como resultado, tendrás unas defensas mucho más fuertes para resistir a las enfermedades más recurrentes y a los cambios de clima que las ocasionan generalmente.
- Posee un efecto antibacteriano que te ayudará a combatir las infecciones y los virus. El camu-camu se emplea para tratar el herpes y otras enfermedades virales fuertes.
- Es oxigenante y ayuda a prevenir las condiciones de salud degenerativas del cerebro. Ingerir el camu-camu en tu dieta diaria ayuda a bloquear y a eliminar la placa que se aloja en el cerebro y que suele originar múltiples enfermedades, la más conocida de las cuales es el Alzheimer. Si consumes esta fruta obtendrás un nivel de concentración mucho más alto de lo que acostumbras a tener, además de contrarrestar las lagunas mentales.
- Es anticancerígena gracias a su alta concentración en antioxidantes: éstos ayudan a construir buenas defensas en el cuerpo para contrarrestar las células cancerígenas y otras enfermedades degenerativas.
- Posee efectos antiinflamatorios que ayudan a mantener en equilibrio el organismo gracias a su contenido de vitamina C. ÿsta interviene en los procesos de desinflamación de las partes que tienden a inflamarse por estrés o enfermedad.
- Contribuye al fortalecimiento del cuero cabelludo ayudando a producir colágeno y elastina. También proporciona cuidado a los tendones y ligamentos del cuerpo.
Cómo tomar el camu-camu
Existen diversas maneras para consumir esta fruta y obtener sus beneficios. Si es primera vez que vas a probar esta fruta, sus hojas o la planta, puedes comenzar tomándote la fruta cruda para adaptarte a su sabor y a su consistencia y así saber cómo la acepta tu organismo. Generalmente esta fruta no tiene contraindicaciones, pues es muy saludable. Lo único a tener en cuenta es que no debes excederte en su consumo, ya que contiene gran cantidad de nutrientes y debes saber racionarlos por día.
Otras formas de consumir el camu-camu son:
- En polvo: lo puedes encontrar en tiendas naturales o en mercados. Empezar consumiendo camu-camu en polvo para preparar zumos o incluirlo en sopas y cremas es una buena idea para aumentar los nutrientes en tus comidas principales. Puedes hacerlo así si ya has probado el camu-camu y no te ha gustado su sabor para que puedas disfrutar de todos los beneficios que le brinda a tu organismo. Se recomienda usar el polvo de camu-camu en las comidas o zumos al menos dos veces al día.
- En cápsulas: también encontrarás cápsulas de camu-camu. Son prácticas si quieres conseguir beneficios de manera mucho más rápida que consumiendo la fruta en su estado natural. Estas cápsulas de camu-camu las puedes conseguir en la farmacia y te ayudarán a absorber más rápidamente los nutrientes que tu cuerpo necesita. Es recomendable consumir cápsulas de camu-camu en ayunas.
- En zumo: la mejor manera de consumir camu-camu, aparte de la fruta entera, es con los zumos naturales. De esta manera puedes ayudar en la digestión y en el metabolismo de tu cuerpo, al mismo tiempo que obtendrás un efecto energizante para combatir los retos del día con más vitalidad.
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Fuentes de imágenes:
- http://standperu.com/
- http://diariolaregion.com/
- http://revistazoom.pe/
Me gustaría saber si además de sus buenas propiedades, el consumo frecuente cause efectos secundarios que afecten a algún órgano o en todo caso saber si cualquier persona puede consumirlo o si existe algunas excepciones.
He visto blogs que hacen mención de que el hinojo tambien tiene la propiedad de hacer crecer los senos, es eso cierto?. Espero puedan contentarme, Gracias.
Mira vale, que pusiste los beneficios del yoga pero muy bien. Veras voz que la importancia de controlar tu cuerpo y tu mente son muy importantes. me gusto el articulo.
Saludos gracias por el artículo es muy exelente a mi personalmente me encanta lo hago como sopa ,con leche y canela, galletas también la tuesto ponga panela en polvo y pico unas pasas esto toman mis hijas con leche como si fuera cereal
se que en la fibra esta muchos nutrientes pero la suegra de mi hija los cierne la avena para los niños creo que eso no es´ta bien
hola
hola quiero sabes que metodos para quitar las venita rojas en la cara otra pregunta si salgo ala playa me salen mas ¿¿???
Tomo Melatonin 10mg ha 2 anos duermo muy biem ,e me despierto fresh antes tomava Tylenol ,estoy muy feliz con esta medicine natural,(perdone mi espanol)
Buen día. Agradezco mucho la informaciòn proporcionada.Me ha sido bastante ùtil.
Hola..yo tambien he sufrido de dolor de ovarios fui al doctor y me recetaron unas pastillas buenisimas solo que el doctor me dijo que era por hacer esfuerzoz cargar pesado o subir ybajar muchas escaleras me podrian sacar de esta duda!! Mil grcias
Deseo que me oriente para bajar 5 kilos que recupere en un año debido a mi inactividad por una hernia de disco. Tengo 62 años y soy una persona muy activa. Desde ya muchas gracias
Hola a todos….mi caso es trágico!!! el miécoles tenía dos ronchas en mi rodilla, una de ellas más hinchada que la otra,fui al médico porque mi pobre rodilla se inflamó como un globo me dolía y picaba, ya no podía moverla mucho…me mandó antibióticos, antiflamartorios y antistamínicos …… el diagnostico ue me pescribieron fue: CELULITIS DÿMICA A CONSECUENCIA DE UAN PICADURA DE PULGAAA!!! la verdad estoy muy preocupada..pues ya pasaron 4 días y veo mejoría lenta…. mi pegunta es…. un simple insecto puede llegar a provocar tanto????? o que tipo de animal me picó????sólo espero no ponerme peor .. pues mi pobre rodilla está rojaaaaaa y morada!!!!
Donde lo puedo conseguir me intereza vivo en los Mochis Sinaloa, Mexico
o si lo puedo encargar gracias, me urge.
hola chicas tengo 12 años no se como parar el dolor de ovarios e tomado pastillas y no se a pasado alguna me dice como lo puedo parar gracias
hola quisiera saber si la el alcohol con romero me sirve para la rosacea y el aocohol de cuantos grados es
hola quisiera recibir informacion ya que despues de terminar de menstruar pasan dos dias normales y luego comienzo a tener flujo bajinal con sangre y dolor en la matriz que debo de hacer
HOLA
YO TENGO PICADURAS DE PULGAS HORRIBLES EN LOS PIES Y PARTE DE LAS PIERNAS Y LO Q ME HA AYUDADO A LA COMEZON ES L VICK VAPORUB ESO TE REFRESCA Y TE AYUDA A CALMAR LA PICAZON
Soy de Chicontepec, Veracruz Mexico, reciben mis saludos,he leido el texto sobre la maca, quiero saber en donde puedo conseguir dicho producto.
Recuerden que el chocolate debe ser sin azucar, para que sea beneficioso, en algunas tiendas puedes conseguir el grano de cacao tostado, lo comes con todo y cascarilla y es delicioso, no tiene azucar y sabe super amargo, pero tienes la fuente natural del chocolate. Saludos, y bendiciones a todos.
Agradezco la oportunidad que me brindan de comentarles que supe de esta
excelente fruta por intermedio del Dr. Jorge Holguin, por lo tanto deseo
saber más de sus bondades para consumirla y divulgar sus beneficios.
me parecen muy interesante las novedades sobre productos naturales para cuidar nustra salud
Muchas gracias por la iinfo, me siirvio muucho .. Besos (: