La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Hola me gustaria saver si el spinning es bueno para la flacidez de las piernas,si alguien a tenido ese problema y le a mejorado con el spinning,voy a comprar una bicicleta para hacerlo en casa,me lo recomendais?un saludo.
sabemos, si lo que los mexicanos consumimos puede ser la causa de la diabetis que es la enfermedad mas devastadora en nuestro pais,sera acaso que el maiz transgenico tiene mucho que ver, me encantaria poder tener respuestas de ustedes, si es que acaso se sabe las anomalias que puede presentar el organismo humano ante este tipo de maiz,porque podria decirse que el maiz es la base de la dieta del mexicano.y la mayoria de los mexicanos padecen la diabetis.
todo bien con la actividad pero por favor cambien el texto que es un desastre como lo redactaron !! un desastre…
ROY
Hola Ayer las compre en el corte ingles, por la calidad, pues supongo que seran buenas, tomo 20 pasas goji y yo pregunto… si te comes un racimo de uvas o te comes un racimo de pasas moscatel, o te comes un monton de cerezas, o de datiles, o de albaricoques. ¡¡¡¡ Porque solo puedes comer 10
pasas de goji !!!!! Es una fruta seca.
Me imagino que a los que les sienta mal es porque quieren ver los beneficios rapidamente y se jartan de pazas de goji.
¿Habeis probado La Maca? pues la maca tiene igual o mas beneficios que el goji y además (empalma, más)comprobado en 10 dias de tomarla y si no que se lo pregunten a mi vecina Tere, que se divorció hace un año y estaba falta de alimento. Ahora ella tambien toma Maca, para llevar mi ritmo.
Saludos
yo tambien tengo esos animales mi mama esta molesta porque tengp estos amimales yo le digo k me compre el veneno pero cuesta super caroasi k plis ayudenme astame da miedo ir a la escuela
Señores.
Tengo 83 años, soy hipertensa y alergica a todo tipo de antibiotico.
Quisiera saber si la «Melatonina» me proporcionaría algun beneficio, o por el contrario me traería alguna contraindicación.
En espera de sus noticias, reciban un cordial saludo.
tengan cuidado no compren este producto yo lo encargue y tuve que reportar mi tarjeta como robada para que no m sacaran mas dinero son unos estafadores tengan cuidado!
es mejor vajar de peso tomando cafe y comiendo avena es mas seguro y no roban dinero entren a; http://www.myganocafe.com/araceli
pues si quereis encontrar el harpagofito os vais a una farmacia o a un herbolario que supongo que en Uruguay habra
Hola yo tomo goji pero en zumo lo compro en unos grands almacnes ma cuesta sobre 18 euros el bote y tengo para un mes.Es el autentico goji del himalaya.hace 10 meses ke lo tomo y tengo ke reconocer ke ami me ha sentado divinamente ,solo por el estado de animo merece la pena tomarlo pero eso si hay ke tomarlo en su justa medida y con cierta disciplina no se pueden tomar grandes cantidades porke te puedes fastidiar el organismo .Yo tomo 20ml diarios y en ayunas y la verdad ke me siento con una energia increible muchas ganas de travajar y el animo muy subido.
Hay una gran cantidad de personas que se resiste al consumo de alimentos transgenicos y muchos paises promueven el no consumo de estos pero la verdad que ha venido ganando mucho espacio la produccion de lo mismos mas de 25 paises en la actualidad cultivan transgenico en millones de extareas
la transferencia tecnologica es parte del desarrollo del mundo, por lo que en un tiempo no muy largo, el consumo de este tipo de alimento sera parte de la cotidianidad en el mundo
Txumari, te escribio desde la Patagonia Chilena,Coyhaique XI region Chile, mi consulta es, como todas las personas que te han escrito mas arriba, estoy interesada en dejar de fumar,el problema es que aca no encuentro datiles, se puede reemplazar por otro fruto,o se puede omitir y tiene el mismo efecto. Ah! me vas a contestar a mi correo o es mucho pedir? conmigo podrias hacer una exepcion, ya que estoy tan lejos, ni hablar que lleguen tus libros, eso es un sueño. Un saludo afectyuoso, espero tener una buena acogida
1 primero te asercas a una wirra bonita
2 la enamoras
3 decile k baile con migo
4 a perrear
me gustaria saber por cuanto tiempo se puede tomar la medicina, solo es tomar una caja o si puedo seguir tomandola seguido o debo hacer pausa y si es asi k tiempo duro sin tomarla, y k funcion tiene esta en el acto sexual gracias
La verdad es un antidepresivo magnifico de la calidad del prozac y la mejor marca la tiene la GNC (GENERAL CENTER NUTRITION)con el nombre de SJW, junto con otro producto de la GNC llamado AVL que contiene Raìz de valeriana me han serivido para combatir asma, ansiedad y depresion.
Maravilloso, ademas podrian decirme si tiene algun efecto en la perdida de peso? Por favor, se lo agradeceria
HOLA ,ESTOY DESESPERADA HACE TRES DIAS A MI NINO LE AMANECIERON UNAS PICADAS ,AL OTRO DIA A MI TAMBIEN Y A MI OTRO HIJO TAMBIEN ,VINO UN AMIGO A CASA Y NOS VIO RASCANDONOS Y MIRO LAS PICADAS Y NOS DIJO Q ERAN PULGAS YO NO LO PODIA CREER PULGAS EN MI PIEL Y LA DE MIS HIJOS MUUUUUUUUUUCHAS PICADAS,Y PARECE Q LAS PULGAS SE REPRODUCEN POR ARTE DE MAGIA MI CASA ESTA LLENA POR DONDE QUIERA EL BANO,LA COCINA LAS HABITACIONES LA SALA ,LOS CLOTSES,TODO ,TODO ESTA LLENO DE PULGAS ESTOY DESESPERADAAAAAAAAAAAA,ME ESTOY VOLVIENDO LOCA ,ALGUIEN Q ME AYUDE POR FAVOR………
pon salud:
es muy saludable consumir la granada, si se trata de sanar a muchas personas es bendito, he tratado a muchas personas sobre todo del corazon y los resultados son extraordinarios. bendito sea la granada.
PON SALUD sanando a miles de personas.
Hola, pues solo para agradecerles los temas que aqui se discuten son muy amenos, y les agradeceria me hicieran llegar algunos consejos utiles para el optimo rendimiento en la vida diaria…
Jilio
hola tengo 26 años ultimamente eh sentido mucha fatiga y dolor en el brazo izquierdo,no se si se deba a que tenga colesterol tengo algunos sintomas que son dolor de cabeza,acompañado de falta de sueño por las noches.
por el dia me agito mucho al caminar y siento los latidos de mi corazon muy rapidos a que se debe