La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Buenos dias:
Me urge conseguir Salvado de avena, vivo en México me pueden informar donde lo puedo conseguir o como lo puedo adquirir con ustedes
Gracias
Yo tengo 4 hijos y somos muy propensos al contagio de los piojos, no es la higiene sino el humor de cada quien hay unos que tienen humor para que se les peguen y otros no, yo desde chica siempre lo he tenido y por ende ahora mis hijos, bueno he usado de todo y nada funcionaba, hasta que use el aceite de oliva, magico!! les empape el cabello con el aceite y se los deje por 3 horas, les cepille con el peinito liendrero y santo remedio salieron esos malditos animales bien muertos y super facil!!! Se los recomiendo!!!
Muy bueno, quisiera estudiar esa ciencia para el vien del que no tiene dinero para pagar un medico. Dios los bendiga y que les de mas conocimiento.
eso no es lo que yo le pedi a ustedes eso no es la repuesta nesesito una correctamente
QUE PASA SI LAS MONEDAS SE ROMPEN SIN NINGUNA EXPLICACION Y QUE SE DEBE HACER.
Si es posible engordar.
solo hay que seguir especificamente ciertos patrones como:
Tener una buena alimentacion con carbohidratos, proteina y vegetales y comer esto varias veces al dia intercalandolas.
Tomar de 2.5 a 3.5 litros de agua al dia para mantener hidratado tu cuerpo.
Hacer ejercicio 3 veces por semana con una sencilla rutina para incrementar un poco el musculo.
Gracias. Miguel Martinez.
j|1aama
i loveeeeeeeeeee reggaetonnnnn carayyyyyyyy una baina bien de bien
Hola: Compré un colgante con monedas chinas y campanitas del mismo color, esto unido con cordón rojo. ¿Qué significado tiene? ¿En qué lugar de mi casa lo puedo colocar? ¿Está bien con un colgante o deben ser más?. Si es posible, les rogaría responderme a mi correo electrónico. Muchísimas gracias… ¿Puedo mantener monedas plateadas con el horóscopo chino?
El señor Ernesto Antar le falto precisar telefono o direccion para COMPRARLE lo que vende contra los problemas de los huesos. Que bueno que lo publique y no sea parte de las bufonadas de algunos argentinos.
yo lo kenose es llegado un momento, ke como el baile es muy pegado pues me exito y se me pone dura… la pregunta es ke debo acer?, seguir bailando pegado? o guardar distancias?
oviamente si me pego mas pos me la sentira, y pienso ke la xika pos salte y me monte un poyo y tal…
ayuda!
gracias
FELICITACIONES POR VUESTRA INFORMACION TAN COMPLETA SOBRE SALUD…..MI PREGUNTA ES LA SIGUENTE…MI TENSION ARTERIAL ES ALTA,TOMO MEDICAMENTOS,MIS COLESTEROLES ESTAN ALTOS,SOY UN POCO NERVIOSA Y MUY ANSIOSA,TOMO LINAZA EN EL ZUMO,QUIERO SABER QUE CLASE DE TE DEBO DE TOMAR,Y QUE FRUTOS SECOS ME IRAN MEJOR.MIL GRACIAS POR SU AYUDA.UN CORDIAL SALUDO..OLGA.
Me gustaría saber donde puedo adquirir la miel Mauka en Bogotá Colombia o quie es el distribuidor autorizado.
Gracias.
Jorge
Hola!! Tengo 62 anos, me realizaron una hicterectomia parcial, solo utero, a los 44 anos… siempre he sido muy sana, pero desde hace 3 meses aproximadamente y despues que me ejercito, se me ha presentado un dolor en la pelvis, lado izquierdo el cual se refleja hacia el lado derecho de la misma y sigue hacia la pierna derecha, no tengo apendice; he tomado en cada ocasion un desinflamatorio y se me ha quitado el dolor, pero desde hace aproximadamene 10 dias y despues de ejercitarme se me presento de nuevo ese dolor que con desinflamatorio me quito el dolor de la pierna pero el de la pelvis lo he mantenido hasta este momento. Sera el ovario?, es posible que un dolor de ovario se extienda hasta la pierna derecha?. Tengo cita ginecologica para el proximo miercoles, sin embargo les agraeceria informarme al respecto. …
Gracis por su atencion y reciban un cordial saludo,
Judith
Parece mentira que cuando se habla de empezar una dieta o un regimen de comidas se diga que se consulte al medico. Que yo sepa, y trabajo en un hospital, los medicos no entienden de nutricion, solo de sintomas y enfermedades, ya que en la carrera de medicina no se estudia esto. Cuando se habla en un articulo, hay que especificar que se consulte al nutriologo o nutricionista, que estos profesionales si que saben y entienden. No especificar solo «medico» a secas.
Un saludo.
hola mi pregunta es, q es el colesterol malo?, xq tengo entendido de q ahi dos cleces de decolesterol. en este caso es mi tia la q se encuentra en esta situacion de colesterolmalo q si pueden darme una lista de los alimentos de se pueden comer q sean factibles para una dieta rigurosa atentamente… Brenda Espoz Gracias
gracias anticipadas por envierme informacion
A Lina que le contesto a Rufo. Cuando empezo a usarse la melatonia era de origen animal. Eso acarreaba algunos riesgos luego empezo a hacerse sintetica. Claro que ahora no hay melatonina de origen animal en el mercado
Tengo muchas picadas de pulgas no encuentro que aplicarme cada dia me pican mas.. no aguanto esto horrible casi ni duermo.
A mí me funciona muy bien un vasito de leche templada.