Si padeces de hinchazón abdominal y ya no sabes qué hacer para solucionarlo, quizás no lo has intentado de la mejor manera: la natural. Quizás has intentado hacer rutinas de ejercicio agotadoras pero no obtienes los buenos resultados esperados. Entonces te empiezas a preocupar porque no tienes la figura que querrías tener. También puede pasar que te quede ajustada la ropa que más te gusta.
La hinchazón abdominal impide que tu vientre tenga una apariencia tonificada y esbelta. Por lo general, siempre es signo de mala digestión o de inflamaciones provocadas por diversas razones, bien sean por alergias, medicamentos, irritación por comidas, intolerancia a la lactosa, el síndrome premenstrual, etc.
Lo bueno es que, de ahora en adelante, podrás prevenir esa hinchazón que tantas molestias te ocasiona y que, a veces, te frustra por no poder usar la ropa que te apetece. Así que, a continuación, te explicamos algunos remedios caseros para la hinchazón abdominal. Puedes intentar aplicar estos remedios en tu vida para erradicar por completo o, al menos, mantener bajo control esta hinchazón.
Remedios caseros para la hinchazón abdominal
De ahora en adelante deberás prestar mucha más atención a lo que comas, pues en cuanto cambies tu dieta diaria notarás cómo esta hinchazón abdominal empieza a reducirse. Recuerda que la mayoría de los alimentos procesados contienen diversos tipos de conservantes que pueden ocasionar la inflamación causada por alergias o irritación. No obstante, siempre ten en cuenta que puedes eliminar todos estos malestares con tan solo llevar una dieta más equilibrada y natural. Existen diversos remedios caseros que puedes tomar para contrarrestar esa hinchazón abdominal, entre ellos:
Vinagre de manzana
Conocido por ser un potente digestivo. Además, si lo mezclas con agua, puede ser la solución ideal para contrarrestar la hinchazón abdominal ocasionada por una digestión muy pesada y ácida. Si mezclas agua con vinagre de manzana estarás aportándole a tu estómago alcalinidad. De esta manera lograrás disminuir el nivel de acidez y, por ende, la inflamación también disminuirá poco a poco. La digestión se vuelve mucho más fácil consumiendo este remedio casero, a la vez que calmarás cualquier gastritis o reflujo gástrico consecuencia de una comida pesada y desequilibrada.
¿Cómo preparar el vinagre de manzana? Muy sencillo. Mezcla en un vaso de agua una cucharada pequeña de vinagre de manzana y tómalo después de una comida pesada o antes de empezar a comer. Si lo tomas antes de la comida debes hacerlo con, al menos, 15 minutos de antelación para que puedas obtener buenos resultados.
Canela
La canela es especial para ayudar en el proceso de digestión, especialmente si la tomas en forma de infusión, que ayuda a desintoxicar tu organismo y reduce notablemente la hinchazón abdominal. La infusión de canela te ayudará a sentirte mejor después de una comida pesada o de haber comido un alimento que te ocasione alergias. Pero ten cuidado, ya que si padeces de hipertensión arterial o eres alérgico a la canela, no debes consumirla.
¿Cómo preparar la infusión o té de canela? Se prepara hirviendo una taza de agua a la que se añade una cucharada pequeña de canela en polvo, o media cucharada de trozos de canela entera. Debes dejar que la infusión repose, al menos, 15 minutos. Luego añade un poco de miel o stevia y disfrútala.
Tomates
Su efecto antioxidante y de acción depurativa te ayudará a combatir cualquier proceso inflamatorio que se origine en tu abdomen. Ayuda a eliminar los desechos del organismo para mejorar notablemente su funcionabilidad. Puedes consumir tomates para bajar de peso o controlarlo, ya que sus fitonutrientes y su fibra te ayudarán en el proceso.
¿Cómo preparar un zumo de tomate? En medio vaso de agua bate 5 tomates limpios. Añade el zumo de medio limón y tómatelo frío.
Manzanilla
Cuando tienes episodios recurrentes de dolor estomacal puedes tomar manzanilla. Es eficaz para contrarrestar la hinchazón abdominal y calmar los dolores ocasionados por una mala digestión o por enfermedades de origen bacteriano o parasitario.
¿Cómo preparar una manzanilla? Puedes encontrar manzanilla en las herboristerías en su forma original, en polvo o semiprocesada. En cualquiera de los casos debes añadir una cucharada de manzanilla a una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos. Luego añade miel o tómala sola después de las comidas o cuando sientas dolor. Es recomendable que la tomes fría para obtener mejores resultados.
Jengibre
Es especial para desinflamar el estómago, aunque también tenga otros usos medicinales (especialmente para el aparato respiratorio). La infusión de jengibre elimina las náuseas y pone a funcionar correctamente tu metabolismo. Muchos usan la infusión de jengibre para bajar de peso, ya que brinda un efecto termogénico que ayuda en la quema de calorías.
¿Cómo preparar una infusión de jengibre? Primero ralla el jengibre hasta obtener media cucharada pequeña, luego agrégalo al agua hirviendo (la cantidad será la de una taza). Deja que repose al menos 15 minutos. Tómalo a temperatura ambiente.
Mezcla de pepino con piña
Hacer un zumo de pepino con piña es un remedio eficaz para combatir la hinchazón abdominal. También te ayudará a eliminar los desechos y toxinas de tu cuerpo e, incluso, te ayudará a controlar tu peso.
¿Cómo preparar este zumo? En un vaso de agua mezcla 2 pepinos y 3 rodajas de piña. Puedes agregar una cucharada pequeña de jengibre para obtener mejores resultados. Bate los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.
Linaza
Posee un gran porcentaje de fibra y aceites esenciales, lo que te ayudará a eliminar la hinchazón abdominal y a prevenir los gases, mejorando eficazmente la digestión.
¿Cómo preparar la linaza? Coloca agua a hervir, al menos medio litro. Agrega una cucharada de linaza en semillas y espera hasta que el líquido empiece a tener una apariencia un poco viscosa. Deja reposar y tómala fría.
Té verde
ÿste té es muy reconocido por sus propiedades digestivas. Ayuda eficazmente a reducir la hinchazón abdominal y a quemar la grasa corporal. También ofrece un efecto antioxidante al organismo, protegiéndolo del daño de los radicales libres.
¿Cómo preparar un té verde? En una taza de agua hirviendo agrega una cucharada de té verde y déjalo reposar durante, al menos, 10 minutos. Tómalo a temperatura ambiente o un poco tibio.
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Fuentes de imágenes:
- http://de10.com.mx/
- https://www.cuidadosdetusalud.com/
- http://dietasparaadelgazarte.com/
hola…
mira yo soy d complexion delgada, pero ahorita baje mucho d peso despues d mi embarazo, mido 1.53 y peso como 37 kg te imaginas ya m icieron studios d la tiroids y dicn k stoy bien k no tngo ni sikieras anemia, eso sta perferto pero m gustaria subir unos 8 kg xk c m baja el autoestima, tampoko kiero star toda gorda pero si con mi peso ideal PORFAVOR TE LO VOY AGRADECER SI K AYUDARAS SIII M URGE……………………….
HOLA gracias por su ayudaaaa
donde encuentro arandanos, soy santa cruz bolivia
hola vivo en new orleans louisiana y mi pregunta es ;alguien sabe donde puedo conseguir el cardo mariano ?,,me urge mucho comprarlo gracias
Hola en USA lo consigues en las farmacias de loss shopping . La encuentras con el nombre de Silimarina
Acabo de dar cn esta pagina buscando remedios para la bartolinitis. Llevo 14 años sufriendola. En los dos ultimos años me ham hecho dos marsupializaciones, xq m decian q al haberla sólo drenado antes era x eso q se repetia tanto. Ahora mismo estoy igual, y no quiero volver a pasar x quirofano, ya que veo q no es una solucion definitiva. Q infusion recomendais tomar para que drene sola? Llevo toda la mañana cn paños calientes, agua cn vinagre de manzana, cn sal, infusion de poleo…pruebo cn casi tido lo que leo que varias mujeres hayan probado….como podreis observar, estoy rozando los limites d la desesperacion…me podeis ayudar x favor??
El Salvado de avena se puede comprar en cualquier herbolario.Yo me pongo una cucharita con el yogur activia y me encanta.Muy digestivo y me ayuda mucho a mantenerme sano.
Excelente articulo. Es tan importante enfatizar en la prevención de enfermedades tan comunes en la población mayor como la osteoporosis. Otro aporte que quiero realizar es que debemos evitar o disminuir el consumo de bebidas cola, café, té que dificultan la absorción de calcio de los alimentos y aumenta la eliminación de calcio por orina. Un abrazo!
hace cuatro años tuve un accidente, con diagnostico de trauma cerrado de abdomen, estallido hepático, me operaron de estos problemas y cuatro años después de haber padecido, de intensos dolores estomacales asociados a ingestas de ciertos alimentos y bebidas, después de que mi eps solo me diera calmantes, decidí tomar otro diagnostico y luego de unos exámenes me entero que no tengo vesícula biliar valla sorpresa, esto no aparece en la nota post operatoria del medico cirujano que atendió mi emergencia, hace cuatro años como tampoco aparece en sus diagnósticos problemas que comprometieran mi vesícula, por favor alguien que me oriente sobre lo que debo hacer ahora.
gracias.
Si no manifestaron toda tu operación por escrito o tedigeron persolmente busca un abogado y demanda a la istitusion que te opero. Tu testas alimentando de la manera que tu piensa sabiendo que tienes tu visicula pero si no sabias como estarás ahora de salud cuidar e amigo es mi opinion
Buenas Noches,
Podrian informarme en Colombia, preferiblemente en Bogotá- Colombia, en donde puedo conseguir las bayas de goji gracias.
Hola buenas tardes quisiera saber como tomo el cardo Mariano o como se prepara en the o alguna comida gracias
Hola gente, algunos podrian ayudarme donde puedo comprar jengibre natural y como puedo hacer para tener los beneficios naturales del mismo. Lo necesito mas para recuperar mi sexualidad, ya que tomo medicamento antidepresivo y es inhibidor sexual y si lo hago me va mal. gracias..si ayuda a bajar el peso y el stress bienvenido sea.
despues de hacer ejercicio tomo mi avenita
Y sobre todo tenemos que evitar no comer más de la cuenta 😉 Buenos consejos
esto es super important 🙂
primero bates dos huevos y luego los bates cn 3 llemas d otros huevos los echas al sarten les pones sal salsa tipo inglesa,salsa magi,y una cucharada de polvo tajin…los bates ls sirves al plato cn una piesa de pan y listo van pa dentro estan buenisimos cuando los prueban
Buenos dias les felicito por sus publicaciones, me gustaria información
referente ayuda para las alergias y tambien sobre la Psoriasis,gracias.
Saludos, Marco.
Hola txumari,a mi marido le ha salido un herpes zoster en el lado derecho de la cara,cogiendole el nervbio de una muela y el oido.
Del nervio de la muela se ha mejorado pero el dolor del oido y la zona del ganglio le ha quedado dolor continuo,a todo esto que sepas que esta tomando
ibuprofeno y nolotil,quisiera saber si hay algun rermedio para esto.Un saludo Paqui
buenas tarde amigo tengo trigliceridos en 230 digame por favor que medicamento debe tomar ademas tengo diabetes tipo II
hola a todos yo tengo piedras en la vesicula me la diagnosticaron ase 3 semanas y me dijeron que ocupo operacion pero yo no quiero porque tiene efectos secundarios y lo que ago es comer saludable como vejetales y frutas pescado salmon pollo sin piel y me ciento muy bien pero tuve que dejar la cerveza, carnes rojas, todos los refrescos todas las grasas y tomar mucha agua. suerte a todos
Hola, tengo 54 años, consumo linaza, 2 cucharadas razas con jugo de frutas todos los dias al medio dia, puedo tomar el preparado del alpiste tambien? porque tengo el colesterol y los trigliceridos altos.