La acumulación de toxinas en el organismo suele ser algo inevitable. Ya sea por los alimentos que consumes a diario, por la falta de ejercicio, por enfermedades o por una medicación, son muchas las causas que originan la retención de toxinas que dañan el cuerpo. Por suerte, hay una solución natural para reducir las toxinas: las infusiones depurativas. A continuación, hablaremos de los beneficios para el organismo que aporta el beber estas infusiones.
Infusiones
La infusión es una bebida que se puede preparar fácilmente en casa. Su base es el agua, generalmente hirviendo o a temperatura elevada, a la que se agregan frutas o hierbas aromáticas. Algunos ejemplos de infusiones que se suelen tomar a diario son el té y el café: ambas bebidas deben prepararse con agua a elevada temperatura para que puedas disfrutarlas.
El proceso de infusión, responsable de la creación de estas bebidas, se produce cuando las partes solubles de los ingredientes de las infusiones vierten sus extractos en el agua. De esta forma, las sustancias orgánicas se pueden aprovechar al máximo para beneficio del organismo, y con diferentes propósitos, bien sean medicinales, estéticos, psicológicos… Las infusiones se usan en todo el mundo, y datan de tiempos remotos. Siempre se han utilizado para mejorar el estado del organismo y para proporcionar bienestar.
Infusiones depurativas
Cuando el organismo acumula muchas toxinas y no logra eliminarlas, el cuerpo puede comenzar a mostrar síntomas de que acumula algo que no le está sentando del todo bien. Estos síntomas se pueden mostrar en la piel, en el sistema respiratorio (con resfriados o gripes por ejemplo), en el hígado…
Las infusiones depurativas pueden ayudar a realizar una adecuada desintoxicación del organismo, ya que las plantas medicinales y las frutas que se emplean para su elaboración ofrecen numerosos beneficios para contribuir a que el cuerpo elimine las sustancias que le sobran. Eso sí, recuerda que para reducir la cantidad de toxinas en el organismo es conveniente mantener una alimentación equilibrada.
Entre las principales infusiones depurativas que puedes utilizar para desintoxicar el organismo están las siguientes.
Té verde
El té verde tiene un efecto diurético y es rico en antioxidantes. También es eficaz para reducir el colesterol malo (LDL) y al mismo tiempo ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL). Con tres hojas de té verde en una taza de agua hirviendo tendrás tu infusión lista para comenzar a depurar tu organismo. Tómalo tibio, y puedes utilizar miel para endulzarlo a tu gusto.
Muérdago
El muérdago también tiene un efecto diurético y ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo con mayor eficacia. En una taza de agua hirviendo coloca un par de hojas de muérdago que estén secas, deja reposar la infusión durante unos minutos y tómalo tibio con un poco de miel para que tenga mejor sabor.
Alcachofa
La alcachofa es perfecta para ayudar en el proceso de la digestión y mejora la labor depurativa de los riñones. Es ideal para adelgazar. La alcachofa está recomendada para casos de sobrepeso y diabetes, ya que contiene una sustancia llamada insulina que combate el exceso de glucosa en la sangre. Prepara infusiones depurativas de alcachofa colocando un par de sus hojas en una taza de agua hirviendo, deja reposar la mezcla y luego tómala tibia. Puedes tomar esta infusión todos los días para depurar tu organismo y prevenir la diabetes y los problemas de sobrepeso.
Alcachofa y cardo mariano
Entre las plantas más efectivas para purificar el hígado encontramos no solo alcachofa de la que os acabamos de hablar sino que también está el cardo mariano, así que con estas dos plantas juntas puedes preparar un té de hierbas verdaderamente efectivo que combina las propiedades purificadoras de la alcachofa con las propiedades protectoras del cardo mariano. De este modo, obtendrás una mezcla eficaz para liberar el cuerpo del exceso de toxinas.
Para preparar este té de hierbas, mezcla 30 g de hojas de alcachofa y 30 g de cardo mariano, que se comprarán en la herbolaria, hierve 250 ml de agua y vierte una y dos cucharaditas de la mezcla. Cubre y deje en infusión durante 10 minutos: filtra y bebe este té de hierbas mañana y tarde. Si es demasiado amargo, puedes agregar un poco de miel.
Arándano
Si tu problema es la retención de líquidos, entonces la infusión ideal para ti es la de arándano. Es muy eficaz, y además combate las infecciones de orina.
Por otro lado, puedes preparar esta infusión combinada además con diente de león, con la adición de limón, ya que con ello podrás ayudar a estimular la diuresis, realizando así una acción drenante. El jugo de arándano es de hecho muy diurético y también rico en antioxidantes, el diente de león promueve la digestión y la diuresis y el limón estimulan las funciones hepáticas al purificar el hígado. Para prepararlo, prepara 1,5 litros de té de hierbas de diente de león, que puedes comprar en un herbolario y lo mezclas con 2 cucharadas de jugo de limón y 1 cucharada de jugo de arándano, sin agregar azúcar. Beber este té de hierbas durante el día ayudará al cuerpo a expulsar toxinas y te permitirá cargar vitaminas y minerales.
Tomillo
El tomillo mejora la digestión y ayuda a depurar el organismo. Además, alivia los dolores menstruales y ayuda a desintoxicar el cuerpo durante la menstruación. Si tienes celulitis y ya no sabes qué hacer para reducirla, la infusión de tomillo es una buena aliada para deshacerse de esta moleta grasa localizada. Para prepararla hay que agregar na cucharada de tomillo seco a un vaso de agua hirviendo. Después se deja reposar y, cuando está lista, tómala tibia.
Pomelo
El pomelo es una fruta ideal para mejorar la digestión y también reduce la ansiedad al mismo tiempo que disminuye la sensación de apetito. Muchos emplean el pomelo para controlar el peso, también está presente incluso en las dietas más estrictas. Para preparar su infusión, añade un par de gajos de pomelo en agua hirviendo, luego deja reposar hasta que se enfríe un poco y tómalo con miel.
Hinojo
Si quieres depurar tus riñones, el hinojo te será de gran ayuda par conseguirlo. Para preparar su infusión hay que agregar las hojas y tallos de hinojo a un recipiente con agua hirviendo. Deja reposar la mezcla y tómala tibia o fría.
Perejil
La infusión de perejil está indicada para combatir la retención de líquidos. Prepárala colocando varias ramas de perejil en un litro de agua hirviendo, luego déjala reposar hasta que esté a temperatura ambiente. Guarda la mezcla en la nevera para mantener sus propiedades y tómala cuantas veces desees a lo largo del día.
Apio
El apio es excelente para limpiar el hígado y el mejor aliado para deshacerte de las impurezas de la sangre. Puedes utilizarlo para bajar de peso y también para controlarlo tras perder varios kilos. Prepara la infusión agregando varios tallos de apio a un litro de agua hirviendo. Deja reposar hasta que se encuentre a temperatura ambiente y tómalo cuantas veces quieras a lo largo del día.
Diente de león
ÿsta infusión también te ayudará a depurar el hígado. Además, funciona a modo de acelerador digestivo. Prepara la infusión agregando en una taza de agua hirviendo una cucharada de diente de león y deja que repose hasta que esté tibio o a temperatura ambiente. Tómalo con miel a tu gusto.
Rosa Mosqueta
Si, además de limpiar el cuerpo, necesitas fortalecer tu sistema inmunológico, previniendo así enfermedades estacionales, lo ideal es preparar un té de hierbas de rosa mosqueta que es diurético y también jugará un efecto beneficioso sobre la piel. Para preparar este té de hierbas de desintoxicación, hierve 250 ml de agua. Pones 2 cucharaditas de bayas de rosa mosqueta secas y picadas en una taza, viertes sobre el agua hirviendo, tapas y dejas en infusión durante 10 minutos: filtras y bebes. Puedes consumir una o dos tazas al día.
Albahaca, jengibre y comino
Muchos tés herbales depurativos o de desintoxicación actúan sobre órganos como el hígado y los riñones, que son responsables de eliminar los materiales de desecho de nuestro cuerpo. Para purificar estos dos órganos importantes, puedes preparar un té de hierbas con albahaca, jengibre y comino: la albahaca actúa sobre los riñones y también mejora la digestión; el comino ayuda a purificar el cuerpo y a estimular la circulación, además de promover la digestión; el jengibre es una especia desintoxicante que actúa sobre el hígado, los riñones y el colon. La adición de jugo de limón, gracias a la vitamina C, mejorará la acción de todas las especias.
Para preparar este té de hierbas de desintoxicación, hierve 1 litro de agua, luego agrega 10 hojas de albahaca, un trozo de unos 2 cm de jengibre fresco, cortado en rodajas finas y una cucharadita de comino, así como unas gotas de jugo de limón. Cubre y deja en infusión durante 5 o 10 minutos como máximo, filtra y bebe. Puedes consumirlo tanto caliente como frío durante todo el día.
Malva
La malva es una flor de color púrpura que es muy fácil de encontrar en el verano a lo largo de las carreteras. La palabra malva proviene del latín y significa «suave». Esta flor, de hecho, es rica en mucílagos que tienen una fuerte acción en el intestino. En particular, estas sustancias se hinchan una vez que llegan al intestino al estimular su peristaltismo y promover la digestión. Por esta razón, es excelente para aquellos que sufren de estreñimiento.
Boldo
La infusión de boldo siempre ha sido conocida por sus propiedades digestivas y gastroprotectoras, purificadoras y desintoxicantes para el hígado y todo nuestro organismo. ÿtil para la fatiga hepática y para tratar la cistitis y el estreñimiento. Ideal para la preparación de infusiones purificantes.
Angélica
La infusión depurativa con raíz de angélica tiene propiedades antiinflamatorias (como muchas otras hierbas y plantas antiinflamatorias que os hemos estado enumerando anteriormente) del tracto intestinal, calentamiento y tonificación. Excelente digestivo y depurativo .
Moringa
La infusión a base de hojas de moringa es conocida por sus propiedades fuertemente antioxidantes , la capacidad de eliminar metales pesados, como antidepresivo y, sobre todo, como antitumoral de amplio espectro, antiinflamatorio y reductor del azúcar en sangre.
Beneficios de las infusiones depurativas para el organismo
Las infusiones depurativas cuentan con numerosos beneficios, que dependen del tipo de planta o fruto que utilices en su elaboración. En función de las que utilices podrás conseguir uno o varios de estos efectos al tomarlas:
- Eliminación significativa de toxinas.
- Efecto energizante y antiinflamatorio.
- Aumento de la absorción de vitaminas y minerales en el organismo.
- Mejora en la alimentación.
- Disminución de la ansiedad y del estrés.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Mejora del proceso digestivo (aceleración de la digestión y eliminación de molestias).
- Prevención del sobrepeso y obesidad.
- Protección de la piel.
- Depuración a nivel del organismo en general.
Cómo eliminar toxinas del cuerpo con alimentos
Al margen de las hierbas y tés depurativos que os acabamos de enumerar, muchos alimentos ayudan a eliminar toxinas del cuerpo : achicoria, hinojo, piña, cerezas, repollo y rúcula son algunos ejemplos. Aunque si deseas sorprenderte con efectos que sean realmente inmediatos, podemos aconsejarte que tomes estos tres alimentos de manera regular:
- Fresas: dulces y acogedoras, son ideales para purificar el cuerpo , para activar el metabolismo y para contrarrestar la retención de agua;
- Alcachofas: ya os las hemos aconsejado como bebida depurativa, pero también es importante que las comas ya que las alcachofas están indicadas para purificar órganos , actúan sobre los riñones, el hígado y los intestinos y estimulan su función desintoxicante;
- Espárragos: ricos en fibra, sales minerales, proteínas y vitaminas, gracias a la asparagina, favorecen la expulsión del exceso de líquidos y la reducción de la retención de agua.
Al agua y a los alimentos purificadores, agregue cualquiera de las infusiones o tés depurativos que os hemos enumerado anteriormente. Los activos que contiene cualquiera de estas hierbas enumeradas acelerará la desintoxicación del organismo y al mismo tiempo intervendrá en todos los órganos excretores para una purificación corporal rápida, completa y efectiva, regulando además tu organismo y ayudándote también a que tengas una mejor digestión de los alimentos.
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hola…
mira yo soy d complexion delgada, pero ahorita baje mucho d peso despues d mi embarazo, mido 1.53 y peso como 37 kg te imaginas ya m icieron studios d la tiroids y dicn k stoy bien k no tngo ni sikieras anemia, eso sta perferto pero m gustaria subir unos 8 kg xk c m baja el autoestima, tampoko kiero star toda gorda pero si con mi peso ideal PORFAVOR TE LO VOY AGRADECER SI K AYUDARAS SIII M URGE……………………….
HOLA gracias por su ayudaaaa
donde encuentro arandanos, soy santa cruz bolivia
hola vivo en new orleans louisiana y mi pregunta es ;alguien sabe donde puedo conseguir el cardo mariano ?,,me urge mucho comprarlo gracias
Hola en USA lo consigues en las farmacias de loss shopping . La encuentras con el nombre de Silimarina
Acabo de dar cn esta pagina buscando remedios para la bartolinitis. Llevo 14 años sufriendola. En los dos ultimos años me ham hecho dos marsupializaciones, xq m decian q al haberla sólo drenado antes era x eso q se repetia tanto. Ahora mismo estoy igual, y no quiero volver a pasar x quirofano, ya que veo q no es una solucion definitiva. Q infusion recomendais tomar para que drene sola? Llevo toda la mañana cn paños calientes, agua cn vinagre de manzana, cn sal, infusion de poleo…pruebo cn casi tido lo que leo que varias mujeres hayan probado….como podreis observar, estoy rozando los limites d la desesperacion…me podeis ayudar x favor??
El Salvado de avena se puede comprar en cualquier herbolario.Yo me pongo una cucharita con el yogur activia y me encanta.Muy digestivo y me ayuda mucho a mantenerme sano.
Excelente articulo. Es tan importante enfatizar en la prevención de enfermedades tan comunes en la población mayor como la osteoporosis. Otro aporte que quiero realizar es que debemos evitar o disminuir el consumo de bebidas cola, café, té que dificultan la absorción de calcio de los alimentos y aumenta la eliminación de calcio por orina. Un abrazo!
hace cuatro años tuve un accidente, con diagnostico de trauma cerrado de abdomen, estallido hepático, me operaron de estos problemas y cuatro años después de haber padecido, de intensos dolores estomacales asociados a ingestas de ciertos alimentos y bebidas, después de que mi eps solo me diera calmantes, decidí tomar otro diagnostico y luego de unos exámenes me entero que no tengo vesícula biliar valla sorpresa, esto no aparece en la nota post operatoria del medico cirujano que atendió mi emergencia, hace cuatro años como tampoco aparece en sus diagnósticos problemas que comprometieran mi vesícula, por favor alguien que me oriente sobre lo que debo hacer ahora.
gracias.
Si no manifestaron toda tu operación por escrito o tedigeron persolmente busca un abogado y demanda a la istitusion que te opero. Tu testas alimentando de la manera que tu piensa sabiendo que tienes tu visicula pero si no sabias como estarás ahora de salud cuidar e amigo es mi opinion
Buenas Noches,
Podrian informarme en Colombia, preferiblemente en Bogotá- Colombia, en donde puedo conseguir las bayas de goji gracias.
Hola buenas tardes quisiera saber como tomo el cardo Mariano o como se prepara en the o alguna comida gracias
Hola gente, algunos podrian ayudarme donde puedo comprar jengibre natural y como puedo hacer para tener los beneficios naturales del mismo. Lo necesito mas para recuperar mi sexualidad, ya que tomo medicamento antidepresivo y es inhibidor sexual y si lo hago me va mal. gracias..si ayuda a bajar el peso y el stress bienvenido sea.
despues de hacer ejercicio tomo mi avenita
Y sobre todo tenemos que evitar no comer más de la cuenta 😉 Buenos consejos
esto es super important 🙂
primero bates dos huevos y luego los bates cn 3 llemas d otros huevos los echas al sarten les pones sal salsa tipo inglesa,salsa magi,y una cucharada de polvo tajin…los bates ls sirves al plato cn una piesa de pan y listo van pa dentro estan buenisimos cuando los prueban
Buenos dias les felicito por sus publicaciones, me gustaria información
referente ayuda para las alergias y tambien sobre la Psoriasis,gracias.
Saludos, Marco.
Hola txumari,a mi marido le ha salido un herpes zoster en el lado derecho de la cara,cogiendole el nervbio de una muela y el oido.
Del nervio de la muela se ha mejorado pero el dolor del oido y la zona del ganglio le ha quedado dolor continuo,a todo esto que sepas que esta tomando
ibuprofeno y nolotil,quisiera saber si hay algun rermedio para esto.Un saludo Paqui
buenas tarde amigo tengo trigliceridos en 230 digame por favor que medicamento debe tomar ademas tengo diabetes tipo II
hola a todos yo tengo piedras en la vesicula me la diagnosticaron ase 3 semanas y me dijeron que ocupo operacion pero yo no quiero porque tiene efectos secundarios y lo que ago es comer saludable como vejetales y frutas pescado salmon pollo sin piel y me ciento muy bien pero tuve que dejar la cerveza, carnes rojas, todos los refrescos todas las grasas y tomar mucha agua. suerte a todos
Hola, tengo 54 años, consumo linaza, 2 cucharadas razas con jugo de frutas todos los dias al medio dia, puedo tomar el preparado del alpiste tambien? porque tengo el colesterol y los trigliceridos altos.