Como bien sabemos, la mayoría de nuestro cuerpo está formado principalmente por líquidos. En un 60-70%, nuestro cuerpo está formado por agua. Luego llegan los huesos, los músculos, la piel, el cabello… Pero resulta que todos y cada uno de los órganos, músculos y huesos, también tiene agua. Si no contásemos con essa agua, tendríamos que ver cómo nuestro cuerpo deja de funcionar porque no está hidratado. Y es que mantener unos niveles de hidratación es indispensable y, por ello, en World Health Design queremos tratar el tema de los líquidos corporales: composición, propiedades y funciones. Necesitamos ver la importancia que tienen en nuestra vida.
Pero no se trata solamente de agua en sí. Estos líquidos tienen como base, por supuesto, el agua, pero también tienen otros nombres, ya que se crean para unas determinadas funciones. Si quieres descubrir cuáles son y para qué sirven, sigue leyendo más abajo.
Líquidos Corporales Definición
En primer lugar, cuando hablamos de líquidos corporales, no hablamos del agua en sí, sino de la solución en la que se convierte, cuando está en nuestro cuerpo e interactúa con los componentes de nuestro organismo. Se convierten en composiciones líquidas en cuyas funciones se centran en hidratar a los órganos con los que colindan, pero también, para bañarlos adecuadamente en nutrientes que necesitan.
Los líquidos más importantes, son los siguientes:
- Líquido intracelular: se trata del líquido que está dentro de lo que son las células. Ese líquido, no sólo es parte de ella, sino que es el que ayuda a que se alimente. Representa a un 65% del peso total del agua en nuestro organismo. Lo cual es bastante, ya que estamos formados por billones de células. Cada una, aunque sea tan pequeña que sólo se pueda ver a través de un microscopio, tienen una porción de agua.
- Líquido extracelular: se trata de un líquido que representa solamente un 35% del peso del agua corporal total. Y que tiene funciones mucho más variadas y complejas. Es el líquido que se mueve fuera de las células.
Todos estos líquidos funcionando juntos hacen que nuestro organismo opere de la manera más correcta. La falta de líquidos en una dieta, hace que los líquidos intra y extracelular queden dañados. Por lo tanto, comienza a haber fallos en el organismo.
Composición de los Líquidos Corporales
Para poder explicar los líquidos corporales y su composición, necesitamos dividirlo en dos partes. Por una parte tendremos el líquido intracelular y por otra, el líquido extracelular. Ambos, son muy importantes, pero tienen funciones totalmente diferentes.
- Líquido intracelular: el líquido del interior de las células, tiene una composición sencilla y se encuentra renovándose para alimentar a las células.
- Líquido extracelular: este líquido se descompone en diferentes líquidos, de ahí su complejidad. Todos ellos en conjunto representan el líquido extracelular.
- Líquido plasmático: se trata de un líquido muy importante porque en este va la sangre. Es el líquido que hay dentro de los vasos sanguíneos y la cavidad cardíaca. Puede que tan sólo represente a un 5% del líquido corporal, pero es muy importante. Lo veremos más adelante.
- Líquido intersticial: es el líquido en que hay entre las células y que las baña, incluyendo la linfa, como otro sistema circulatorio de ganglios linfáticos y el líquido conectivo.
- Líquido transcelular: un líquido muy llamativo, ya que está separado del resto de los líquidos. No por membranas, sino por células epiteliales. Por lo que es un líquido que es totalmente independiente que se encuentra en los órganos de todo el cuerpo.
Propiedades de los Líquidos Corporales
Los líquidos corporales no están formados solamente por agua. Cada uno de estos líquidos, tienen unas propiedades y una composición únicas, que le permite relacionarse con lo que hay a su alrededor.
Por un lado, el líquido intracelular está compuesto por iones positivos y/o cationes de potasio, magnesio y sodio, siempre en bajas cantidades. También tiene ioines negativos o aniones de fosfato. Además, tiene pequeñas concentraciones de cloro y de bicarbonato.
Por otro lado, en el líquido extracelular se puede ver de manera destacada la linfa, que se trata de un sistema de excreción, que va casi a la par que el circulatorio, junto al intersticial, que están llenos de aniones y cationes. Podremos ver socio, calcio, fosfato, cloro, potasio y proteínas. Se tratan de líquidos muy nutritivos.
Funciones de los Líquidos Corporales
Cada uno de estos líquidos que hemos descrito, tiene una serie de propiedades y por lo tanto, una serie de funciones. No sólo se mantienen allí flotando, sino que tienen unas misiones que deben cumplir. Iremos enumerándolas:
- Líquido intracelular: se encarga de alimentar a las células y de recoger los deshechos de ellas. Estos, a través de la membrana, pasan luego a la linfa, que se encargará de ayudar en las tareas de excreción.
- El plasma es la fuente principal de solutos y de líquidos para los diferentes vasos sanguíneos en los que se encuentra, además de los otros departamentos. Se encarga de que funcionen correctamente, al llevarle los nutrientes.
- El líquido intersticial, está en contacto directo con las membranas celulares, pro lo que se necesita para el intercambio de nutrientes. Además, su función se centra mucho en los tejidos conectivos, de manera que se intercambian lentamente, para que funcionen a la perfección
- La linfa, es una ayuda al sistema excretor del cuerpo. Se encarga de eliminar todo tipo de deshechos.
- En el caso del líquido transcelular, tiene diferentes funciones, porque está en diferentes sitios. Cada líquido se encarga de hacer que el órgano en donde se encuentra, funcione correctamente.
Ahora, ya sabes más sobre la composición del cuerpo. Puede que entonces, estés más concienciado de lo importante que es beber agua a lo largo del día. Para que estos líquidos se produzcan y permite a tu organismo, funcionar de manera normal.
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.