Es la época del año en la que más frío hace: es invierno. Esta estación siempre ha sido asociada al intenso frío pero es capaz de depararnos agradables sorpresas como la nieve y sus paisajes de ensueño. Sin embargo, también hay otras sorpresas no tan buenas, como el hecho de contraer un buen, e inesperado, resfriado.
En efecto, es momento de abrigarse hasta los topes sin dejar un solo resquicio de piel al descubierto. Bufandas, pasamontañas, abrigos de montaña impermeables… Pero, aún así, la exposición al exterior y a temperaturas bajas hacen que a veces nuestro sistema inmune no sea capaz de frenar el avance de un catarro, por muy sanos y fuertes que podamos estar.
Si has sido uno de los ‘afortunados’ en contraer un resfriado, antes de que salgas corriendo a la farmacia en busca de todo tipo de medicamentos que en teoría frenen tu constipado, mejor lee con calma antes este artículo porque vamos a contarte aquellos remedios caseros para el resfriado o los típicos remedios de la abuela que no necesitan estudios científicos para demostrar que sirven, y mucho.
Qué es el resfriado
Pero, ¿qué es exactamente un resfriado y qué lo provoca? Estamos ante una infección en toda regla que suele atacar nuestro sistema respiratorio. Cada año se contagian millones de personas en todo el mundo, pero, por suerte, se trata de una enfermedad que no precisa de un tratamiento médico específico ya que desaparece sin dejar casi rastro al cabo de unos días. No obstante, sus efectos sobre nuestro organismo son muy molestos.
El causante del catarro, o mejor dicho, los causantes, son un buen centenar de virus que atacan nuestro sistema inmune. De entre los virus culpables destaca el rinovirus, la variante más común capaz de contagiar tanto a niños como a adultos.
El resfriado es una enfermedad muy común y, sobre todo, muy contagiosa. Contraer un catarro suele ser provocado por la inhalación de un ambiente contaminado de virus, aunque también se hace efectivo por el contacto con fluidos humanos infectados. De ahí que en época invernal las pasas con estos virus se propagan a una gran velocidad: tan solo imagina un bus cargado de gente donde una sola persona contagiada empieza a toser.
Una vez el ser humano se contagia, abriendo las barreras inmunes a estos virus, comenzarían a aparecer los primeros síntomas del resfriado en unos 3 o 4 días. Aunque este tiempo medio se basa en una estadística muy variable, ya que dependerá en parte de la fortaleza y resistencia de la persona en concreto.
Los principales grupos de riesgo para contraer un resfriado y sufrir alguna complicación inesperada suelen ser los niños, personas mayores y aquellas personas que presentan inmunodeficiencias crónicas.
Síntomas y tratamiento del resfriado
Seguro que alguna vez en tu vida has sentido y sufrido los síntomas que enumeramos a continuación:
- Estornudos continuos.
- Goteo nasal y congestión.
- Tos abundante.
- Dolor de garganta muy molesto, como si centenares de agujas nos pincharan, que hace muy difícil la ingestión de alimentos.
- Mucosidad muy abundante.
- Lagrimeo espontáneo e involuntario.
- Dolores musculares de todo tipo.
En última instancia, podemos caer en un estado febril, aunque por suerte no suele superar los 38 grados de temperatura. El problema vendría cuando un simple resfriado deriva en una gripe, pneumonia o bronquitis, aunque esto no suele ser común. Como mucho, podemos vernos afectados por una pasa de gripe que se propaga a la velocidad de la luz infectando todo a su paso. Es en este caso en particular es cuando nuestro cuerpo humano puede quedarse especialmente en fuera de juego, dejándonos noqueados hasta una semana de baja.
Remedios caseros para el resfriado
Una vez conocemos la génesis y todos los detalles que provocan un resfriado, es momento de buscar alternativas 100% naturales y caseras. Es una muy buena idea huir de los fármacos típicos que prometen frenar o incluso erradicar un constipado, ya que como hemos apuntado más arriba, un proceso de catarro al igual que viene de forma repentina también cesa su actividad sin previo aviso al cabo de unos días. Todo es cuestión de pasarlo de la mejor forma posible sin que llegue a afectar nuestro día a día y sobre todo paliando sus molestas consecuencias.
- Infusión de miel y limón: remedio clásico donde los haya y súper eficaz. Tan fácil como calentar agua con miel y limón, dando forma a un cóctel que nos aportará la dosis de vitamina C necesaria para combatir el catarro. La miel, por otra parte, hará las funciones de antibiótico natural.
- Jengibre: un súper alimento en toda regla, ya que posee propiedades tanto antibacterianas cómo analgésicas. Su preparación más común es a base de infusión bien caliente.
- Ajo: otro alimento milagroso en cualquier dieta que se precie, ya que reúne propiedades antibacterianas y actúa de manera natural como un antibiótico. Hierve agua con uno o varios dientes de ajo y toma esta infusión después de haber colado el ajo.
- Equinácea: el antiséptico natural por excelencia que ayudará a fortalecer nuestro sistema inmune. Si la aplicamos en agua hirviendo, tendremos a precio de coste un jarabe de lo más efectivo.
- Eucalipto: cuando se nos tapa la nariz debido al catarro, el mundo parece conspirar contra nosotros. Sin lugar a dudas, es uno de los síntomas más molestos del resfriado. Para destaponar nuestra nariz, respiraremos vapor de eucalipto, la planta que posee propiedades expectorantes naturales. Tan fácil como hervir agua con alguna hoja de eucalipto y poner nuestra cara encima de la olla con una toalla, siempre con el fuego apagado.
- Caldo casero: otro de los remedios clásicos que está en todo el libro de la abuela. En líneas generales, cualquier líquido caliente ayudará a restablecer la óptima temperatura corporal de nuestro cuerpo. Pero si enriquecemos el agua con un buen caldo (con hueso de pollo y jamón, zanahorias, puerro y otras hierbas beneficiosas) el efecto será triplicado.
¿Conocías todos estos remedios? ¿Falta alguno en la lista? Si es así no dudes en comentar y aportar tus ideas y remedios milagrosos naturales.
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Fuentes de imágenes:
- comohacerpara.com
- naturisima.org
- remedioscaserosdesalud.com
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.