Por razones obvias, las dietas para engordar son menos populares que las que tienen por propósito bajar de peso. Pero no por ello resultan menos importantes. Obtener el peso ideal, para algunas personas, significa aumentarlo. La idea, por supuesto, es hacerlo de forma sana y sostenible.
Comer de forma indiscriminada y en grandes cantidades no es la solución. Hacerlo así puede generar acumulación de grasa en lugares específicos del cuerpo y la aparición de enfermedades coronarias y vasculares con las consecuencias previsibles. Otro punto interesante a considerar es que, dadas las diferencias entre la anatomía masculina y la femenina, existen dietas diferentes para engordar para los hombres y para las mujeres.
Veamos, entonces, cuáles son las mejores dietas para engordar que pueden hacer que, tanto hombres como mujeres, ganen peso de forma uniforme, sin que corra riesgo su salud. Más adelante, veremos unas pautas a seguir y unas dietas de carácter general para subir peso.
Dietas para engordar mujeres
Para la mayoría de las mujeres, la pérdida de peso es un reto que deben enfrentar a diario. Pero existen algunas que necesitan subir de peso rápidamente. Por supuesto, se trata de mujeres extremadamente delgadas y que, debido a su metabolismo, tienen dificultades para lograr engordar y llegar a su peso ideal.
Pensando en esas mujeres que quieren ganar peso, compartimos las mejores dietas para engordar. Primero vamos a ver qué consejos seguir para lograrlo sin poner en riesgo la salud.
- Una dieta para mujeres que deseen ganar peso debe centrarse en el aumento de fibra muscular para, así, obtener un cuerpo definido y saludable. Si el aumento de peso es rápido y basado en la ingesta indiscriminada de un gran volumen de alimentos, el resultado serán focos de grasa localizada que, después, será difícil eliminar y que en nada contribuirán a tener un cuerpo armonioso.
- Las dietas para engordar mujeres deben contener un alto contenido proteínico y de carbohidratos, los cuales en su conjunto ayudan a aumentar la masa muscular. Los productos lácteos, harinas, carnes magras, avena y un alto contenido de fibra son ideales para lograr este propósito.
- Ganar peso para las mujeres no implica solo consumir una dieta adecuada a tal fin. Aunque parezca contradictorio, el ejercicio es importante. Solo que deben ser rutinas de entrenamiento diseñadas para lograr un aumento de la masa muscular.
- El principio básico para aumentar de peso es la ingesta de más calorías de las que se gasta. Las porciones en el menú deben ser más altas, pero conservando el equilibrio de los elementos apropiados. Es importante comer hasta seis veces al día, alimentos ricos en carbohidratos, grasas saludables, y alto contenido calórico.
Veamos un modelo de dieta para engordar mujeres, basado en cinco comidas diarias:
Desayuno:
1 taza de café con leche, 1 pan francés completo con margarina, 1 rebanada de queso blanco,
Merienda en la mañana:
1 taza de yogur, 4 galletas integrales o 3 tostadas con queso.
Almuerzo:
Una taza de sopa Strogonoff, arroz integral, ensalada de remolacha, un filete miñón, 3 cucharadas de puré de patata con mayonesa, postre dulce de papaya o un helado batido de chocolate.
Merienda de la tarde:
1 taza de leche de soja, un vaso de ensalada de frutas, una barra de granola.
Cena:
1 taza de arroz dulce, con ciruelas pasas. Un mousse de chocolate.
Dietas para engordar hombres
Las dietas para engordar para hombres pretenden lograr un aumento mayor de masa muscular que el de las mujeres. Por ello, el contenido de nutrientes, proteínas y calorías, debe estar acompañados de entrenamiento con pesas para ganar esos centímetros de más en los músculos y no alrededor del estómago en forma de grasa.
- Aunque se recomienda comer cinco veces al día, un hombre que desee ganar peso y que tenga un metabolismo muy rápido, puede comer tantas veces como sienta hambre en el día. Las porciones deben ser grandes y ricas en carnes, verduras y carbohidratos.
- Aunque sería muy fácil ganar peso consumiendo refrescos procesados azucarados o comidas rápidas todos los días, esto haría disminuir la velocidad del metabolismo y, con el tiempo, volverlo lento, lo que a la postre representaría un gran problema.
- Para los hombres resulta ideal consumir alimentos que no sean altamente procesados. La avena natural, la carne de pollo magra, por si solos y sumados a una rutina intensiva de ejercicios con pesas, proporcionarán la figura deseada en muy poco tiempo.
- Un hombre que desee ganar peso debe consumir básicamente tres grupos de alimentos: proteínas, grasas y carbohidratos. Veamos que alimentos conforman estos grupos:
Proteínas: Huevos, salmón, atún y pescados en general, carne de cerdo, muslos de pollo, filetes de carnes rojas magras.
Grasas: Aceite de oliva, aceite de coco, aceites de semillas, aguacates, almendras y semillas de lino.
Carbohidratos: Frijoles, lentejas, garbanzos, guisantes, arroz integral, pan integral, pasta de trigo, zumo de miel, patatas.
Un ejemplo de dieta saludable para que un hombre pueda ganar peso en forma saludable podría ser el siguiente:
Desayuno:
Tortilla de tres huevos, dos rebanadas de tocino, salchichas, dos papas al horno y un vaso de jugo de naranja.
Almuerzo:
Sopa de garbanzos, un muslo de pollo, arroz integral, dos plátanos asados, ensalada de remolacha, postre dulce de moras o fresas y jugo de papaya.
Cena:
Un bistec a la parrilla, dos papas al horno, una taza de avena y un bocadillo de guayaba.
Las mejores dietas para engordar
Una buena dieta para engordar, sin importar el género, debe cumplir con las siguientes recomendaciones:
- Debe incorporar más calorías que las que se consumen a diario.
- Debe incorporar todos los grupos de alimentos. Un cuerpo sano no puede prescindir de ninguno. Sin embargo, la proporción de proteínas y carbohidratos debe superar ampliamente a las frutas, las verduras y las grasas.
- No se debe comer en exceso. Es posible comer cada vez que se sienta hambre, pero no comer si no se desea con el afán de ganar peso rápidamente.
- Una buena dieta no debe atentar contra la salud de quien la sigue.
Cabe destacar que las dietas rápidas tienen efectos pasajeros y la reversión de los mismos suele ocasionar efectos desastrosos. Es mejor lento pero seguro y consistente.
Personas con dificultades para engordar
¿En Navidad te pones las botas a comer y ni aún así consigues subir un gramo de peso? Si es así y necesitas engordar un poco, sigue leyendo hasta el final. Puede que seas de esas personas que come mucho pero apenas tiene grasa en el cuerpo. A este tipo de personas se les llama ectomorfos. Aunque suene a insulto, este término es parte de la clasificación de los patrones corporales: endomorfo (tipo de cuerpo gordo), mesomorfo (atlético) y ectomorfo (delgado). Mientras más de la mitad de la población en occidente padece sobrepeso y se somete a dietas y rutinas con la intención de adelgazar, existe un pequeño porcentaje que desea todo lo contrario.
Las personas ectomorfas suelen tener extremidades largas y delgadas, huesos pequeños, escasa masa muscular y poca grasa corporal. Tienen un metabolismo muy rápido que quema las calorías a medida que se van ingiriendo y por eso les resulta tan difícil coger peso. Como cada cual decide de qué manera se siente más a gusto, hay personas con esta constitución corporal que desean ganar algo de peso por diversos motivos: para que les siente mejor la ropa, para verse más fuertes…
Hay que centrarse en ganar masa muscular. Ese es el objetivo principal. Para ello tendrás que tratar de comer más de lo habitual, pero procurando que sean alimentos saludables, nada de comida basura. La otra cara de la moneda es, por supuesto, el ejercicio físico que, además, aumentará tu sensación de apetito.
Cálculo del índice de Masa Corporal IMC
Tener un peso por debajo de lo normal, al igual que sufrir obesidad o sobrepeso, puede acarrear problemas de salud o ser la consecuencia de algún problema latente o un estado emocional que debemos afrontar y solucionar cuanto antes.
Hay muchos detractores de los baremos que se utilizan para establecer los índices de masa corporal, ya que se entiende que cada persona es única y no puede encajar en una tabla numérica, porque cada cuerpo es diferente.
Se puede utilizar a modo orientativo si necesitas guiarte para intentar valorar cual podría ser tu peso ideal, pero sin olvidar que lo verdaderamente importante es que cada cual se sienta cómodo y feliz en su propio cuerpo, independientemente de que lo que hayan establecido varios señores expertos en una reunión.
El IMC (índice de masa corporal) se calcula dividiendo tu peso en kilos entre tu altura (en metros) al cuadrado. El resultado es tu IMC, y si es menor de 18,5, entrarás en la categoría de persona delgada a quien se le recomienda engordar.
Una dieta para subir de peso debe seguir algunas pautas importantes:
- Comer con más frecuencia.
- Escoger alimentos nutritivos, como frutos secos o aguacates.
- Comer alimentos ricos en proteínas.
- Establecer un mínimo de calorías al día.
- Aumentar la actividad física para estimular el apetito y ganar masa muscular.
De todos modos, si quieres aumentar de peso, es aconsejable que consultes con un nutricionista que te asesore de una manera adaptada a tus necesidades individuales y controle tus progresos para engordar de forma saludable.
Las mejores dietas para engordar
Si quieres intentarlo por tu cuenta, te dejamos aquí algunas propuestas más de dieta que, combinadas con unos hábitos de ejercicio, te pueden ayudar a aumentar de peso y volumen en poco tiempo.
Dieta 1 para engordar
Desayuno, elegir entre:
- Sándwich mixto y zumo de frutas.
- Taza de leche con copos de avena endulzados con miel o sirope.
- Taza de leche, a la que le puedes añadir un puñado de nueces, una manzana y endulzarlo a tu gusto.
- Tostadas con tomate o aguacate y un chorrito de aceite de oliva, y un vaso de leche con café.
A media mañana, elegir entre:
? 1 taza de caldo, al que habremos añadido una yema de huevo
? 1 vaso de zumo natural de frutas del tiempo y 1 yema de huevo o un puñado de frutos secos.
? 1 yogur con pasas y frutos secos.
Almuerzo, elegir entre:
? 1 plato de legumbres en ensalada o en cocido, un plato de arroz con verduras y semillas y/o un plato de carne o tofu con verduras aliñadas al gusto.
? Postre: Elegir entre: 50 g de chocolate y un yogur o una porción de bizcocho casero.
Merienda, elegir:
? 1 taza de leche con cacao y 4 galletas o una barrita de cereales.
? 1 rebanada de pan integral untada con hummus y una pieza de fruta.
Cena, elegir:
? 1 plato de crema de guisantes, dos rebanadas de pan y un vaso de leche.
? Wok de verduras con tallarines udon.
? Tortilla de patatas con ensalada fresca.
? Un plato de pasta y fruta fresca
Dieta 2 para engordar
Desayuno:
- Café con leche y zumo de naranja
- Tostada con un poco de margarina vegetal no hidrogenada y mermelada o miel o bizcocho casero.
Comida:
- Pisto de verduras o ensaladilla rusa o crema de calabacín.
- Pollo o seitán rebozado con salsa de tomate o pimientos rojos.
- Una pieza de fruta del tiempo o una ración de arroz con leche.
Merienda:
- Café con leche (mejor descafeinado) o zumo de frutas (mejor natural y sin azúcar).
- Un bocadillo o montadito de jamón, tofu o paté de verduras o un yogur.
Cena:
- Ensalada variada (cuantos más colores tenga, mejor) o sopa de verduras.
- Hamburguesa con verduras, patatas, arroz o quinoa.
- Compota de verduras.
Esperamos que estos consejos y estas dietas para engordar, ya sean de carácter general o específicamente pensadas para hombres o mujeres, te hayan sido de utilidad.
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Fuentes de imágenes:
- http://www.elconfidencial. com/
- http://www.elconfidencial. com/
- http://www.iron-red.com/
- https://dietas.ninja/
- http://www.onlinepersonaltrainer.es/
- http://static.vix.com/
Realicé el test, y mi resultado es de 2 puntos. La razón de fondo, es que soy fumador de pipa y puros. Fumo poco, pues es un gusto más que una adicción. Una de las características de este hobby o arte como se le llama, es que el humo tabaco no se traga o aspira, sólo se paladea, se disfruta el sabor del tabaco y por cierto que la absorción de nicotina es muy baja (la relación aproximada es por cada 10 cigarrillos equivale a una pipa en cantidad de nicotina); y una pipa por parte baja se demora en consumir entre 30 a 45 minutos, y hasta una hora y media, cosa que en ese lapso una persona que fuma cigarrillos puede consumir más de diez cigarrillos si es adicta. Debemos agregar, además, que el tabaco de pipa y puro, es diferente en su tratamiento al del cigarrillo, pues no se le adiciona una serie de componentes químicos que éste último lleva, haciéndolo más dañino. Con esto no estoy diciendo que mi hobby sea inocuo, pero entra en la categoría de peligrosidad equivalente a cruzar una calle, es decir, me pueden atropellar si soy descuidado, o atropellar, por factores impredecibles, como nos suceden muchas cosas en el transcurso de la vida.
Mira yo sufro alopecia androgenetica desde q tengo 17 años ahora tengo 21, antes se me caia mucho el pelo a raiz de esto tengo muy poco en la parte de arriba soy un poco calva y a mi tambien me pasaba q los medico no me decian mucho como era mi enfermedad y por q daba hasta q un dia un medico se puso y me explico bien como era ya despues comprendi muy bien todo y me di cuenta de q esta enfermedad es para toda la vida, q toda la vida voy a tener q tomar medicamentos y aplicarme la locion para todo mi tratamiento me formularon DIANE 35 (PASTILLAS) Y UNA LOCION Q SE LLAMA LOPEK FORTE yo soy de colombia aki se consiguen con ese nombre me ha funcionado bien pero tampoco aspires a recuperar todo tu pelo a mi el doctor me dijo q maximo me volveria a salir solo el 20% de pelo q se me callo. Solo ten en cuenta q ese problema lo vas a tener para siempre pero eso no kiere decir q te vallas a kedar calva solo sigue en tu busqueda de un buen dermatologo a mi es busqueda me tardo casi 4 años y por eso perdi tanto pelo pero al final siempre hay una luz y ahora me esta saliendo nuevo pelo y estoy muy contenta ojala te ayude todo lo q he escrito no te des por vencida y no dejes q las habldurias de los demas te derpiman solo kierete y aceptate a ti misma
HOLA AMIGOS, AL PARECER QUIENES COMENTAN SU CASO TIENE QUE VER CON LA VESICULA Y SUS SINTOMAS.
HACE UNAS HORAS ME HAN DETECTADO UN VENDITO!!! CALCULO EN EL CUELLO DE LA FAMOSA VESICULA, TODOS EN ESTA PAGINA NECESITAMOS UNA GUIA DE COMO EVITAR UNA CIRUGIA, YA QUE LAS CONSECUENCIAS NO SIEMPRE SON FAVORALES!!!
LA REGUNTA ES EXISTE O NO UN METODO, FORMULA, PROCEDIMIENTO O COMO LO QUIERAN DESCRIBIR…QUE SOLUCIONE ESTE DESORDEN, DEBE HABER ALGUIEN QUE HAGA ALGO PROVECHOSO POR LA HUMANIDAD VERDAD?
TODOS ESTAMOS A LA ESPERA DE UNA RESPUESTA…AUNQUE ESTA CONSTE DE 9 LETRAS ES VITAL PARA QUINES DESEAMOS MANTENERNOS SALUDABLES.
GRACIAS POR SU TIEMPO, DIOS LES VENDIGA
por favor tengo hipoiroidismo¿puedo tomarlas?contestarme gracias
acabo de ser operada de bocio. Tengo el problema de que me cae mucho el pelo y quisiera saber si las bayas van bien y como debo tomarlas. Gracias.
yo empezado a tomar las bayas, 20 al dia, y no he notado nada, llevo 4 dias.
Quisiera saber si las bayas de goji estan contraindicadas durante el embarazo.Gracias
Deseo saber de donde es originario el Espino y si se puede cultivar o como se puede obtener esta maravillosa planta y las dosis que una persona puede tomar
hay una pagina que se llama robertomusculoso.por favor no lo compreis hay jamas,se trata de unos estafadores,gracias a dios me di cuenta,y anule a tiempo la targeta de credito.jamas te lo mandan.yo llame,porque se habia pasado el periodo de prueba,y para empezar me decian que el pedido me lo habian mandado a casa,a traves de mensajero,y que me dejaron una nota para ir a recogerlo a la oficina de correos.todo es mentira.ni hubo mensajero,ni hubo nota de aviso.y encima querian cobrarme el producto sin un tenerlo en mi poder.les pregunto por el nombre de la empresa de reparto,y me dicen que se llama TORCOM.los he estado buscando,pero no encuentro ninguna empresa de reparto con este nombre.despues me entere que el envio de estos productos te lo hacen por correo ordinario,en españa seria CORREOS.lo dicho muuuucho cuidado,yo tuve suerte.espero vuestros comentarios.gracias.
Hola megustaria saber si puedo tomar bayas de ¨goji´ tengo problemas de hipoteroidismo y estoy empezando con la premenopausia me cuesta mucho adelgazar con un medico dietista y ultimamente duermo super mal,espero su contestaciòn gracias.
Yo estoy tomando ácido fólico y motivan…..Espero que no sea contraproducente con estas bayas!. Llevo tomandolas hace solo un par de días y aunque es muy pronto para mirar eféctos lo cierto es que su sabor es muy bueno. Debo confesar que al principio no me gustó mucho pero era que no estaba acostumbrada al sabor!. Lo vuelvo a repetir ya veremos.
A mi me pasa lo mismo, llevo un mes tomando obegras en sobres y sin pasarme con las comidas y nada no me hace nada. Estoy exactamente igual que cuando empece. Tendra algo que ver el organismo de cada uno?………o esto es un timo.
TENGO HIPOTIROIDISMO,ME GUSTARIA SABER SI TIENEN ALGUNA CONTRAINDICACION PARA ELLO,GRACIAS
PARA QUIENES ESTAN EN VENEZUELA LO PUEDEN CONSEGUIR CON ESTA CHICA QUE ES MUY SERIA Y CONFIABLE EN SUS VENTAS, ADEMAS Q LES RESPONDERA CUALQUIER INQUIETUD Q TENGAN RESPECTO AL PRODUCTO Y ELLA MISMA LO ESTA TOMANDO
http://articulo.mercadolibre.com.ve/MLV-21896701-acai-1000-mg-super-colon-cleanse-piede-peso-sanamente-_JM
YO LO ACABO DE COMPRAR Y ME LLEGO AL DIA SIGUIENTE… A VER QUE TAL ME VA…
A QUIENES ESTAN EN OTROS PAISES, BUSQUEN POR MERCADO LIBRE EN SU PAIS… SEGURO LO CONSIGUEN
SLDS
hola, pues yo llevo tomando las bayas unos 2 meses, aunque no de manera consutiva, me he saltado algunos días, y de repente ahora me da un terrible dolor de estómago que me dura casi una hora y no me deja casi respirar, pensaba que era otra cosa lo que me provocaba este dolor tan grandre pero he ido tomando cada día, por separado los 3 alimentos que tomaba en el desayuno, fruta, yogur y unas 30 bayas, y lo que me ha dolor de estómago es esto último? es esto posible? pasa siempre o puede que las bayas estuvieran en mal estado? o simplemente mi organismo las rechaza?al principio no me pasaba. gracias por responderme.
Azucena y Asunción.
Decís que tenéis hipotiroidismo. Hay varios tipos de hipotiroidismo. Yo estoy diplomado en nutrición y dietética, con otra especialidad en nutrición de aspectos clínicos habiendo comenzado un postgrado especial en enfermedades cardiovasculares.
Cualquier problema médico, sin perjuicio de su complementación con remedios naturales o incluso con su sustitución, se debe afrontar con la ayuda médica.
En tu caso un endocrino. No preguntando en un foro de Internet, donde cualquiera te puede aconsejar de manera irresponsable y hacerte daño en tu salud. Y podría ser un daño irreparable.
El hipotiroidismo es algo serio como para actuar tan irresponsablemente. Hoy en día, en España tenemos un buen sistema de salud, comparativamente hablando con otros países, y cualquier persona puede acudir a él.
Luego te recomiendo vayas a tu endocrino y le hagas la misma pregunta.
Yo te aconsejo vayas regularmente a él. Pues como sabes el hipotiroidismo tiene un problema asociado a la obesidad.
Si entres en wikipedia, verás una clasificación aceptable del hipotiroidismo.
http://es.wikipedia.org/wiki/Hipotiroidismo
Como verás hay varios tipos. Por ej. en nutrición para un tipo puede ser muy bueno aportarles Iodo, pero para otro tipo es puramente veneno.
Eso por ponerte un ejemplo de que en su tratamiento debe intervenir personal especializado que acorde al tipo u hormona que esté implicada o implicadas te aconseje la mejor dieta para el problema.
Hay cosas que son de perogrullo para cualquiera de ellos: el ejercicio moderado, una dieta equilibrada.
Y en teoría una baya de gogi no es algo de farmacopea, pero si tiene interacción en el plasma sanguíneo y puede actuar sobre ese nivel hormonal.
Quien mejor te va a asociar y aconsejar va a ser tu endocrino. Ni siquiera un nutricionista puede hacerlo, si lo hiciese podría incluso incurrir en un delito de intrusismo, dado que es una especialidad médica y un consejo inadecuado te podrìa ocasionar perjuicios en tu salud.
Los problemas médicos solo están autorizados a resolverlos los titulados en medicina. Y el tuyo se enmarca en tal.
No obstante a nivel nutricional si hay unas pautas que se os pueden aconsejar como son:
controlar el índice de masa corporal según la fórmula de Qetelet, calcular la ingesta de calorías acorde a ese IMC según la fórmula de Harris @ Benedict para mujeres multiplicado por el factor de actividad que tengas.
Ello te ayudará a controlar la tendencia a la obesidad, procurando de no pasar de 25 en la escala de Garrow. Que con ese problema suele ser muy difícil no sobrepasarlo. Pero en todo caso no llegar a obesidad tipo II en dicha escala.
Sobre los alimentos aconsejados o desaconsejados, depende del tipo de hormonas que influyan. Y ESO TRAS EL ESTUDIO DE TU ENDOCRINO, SERÁ ÿSTE QUIEN TE DIGA CUALES TE PUEDEN AYUDAR.
Y exígele que te ponga un régimen.
El problema de esos profesionales suele ser que te medican. pero el régimen nutricional no lo marcan.
Yo hace poco a una mujer con IMC de 38,5 ya casi con obesidad mórbida, que había ido al endocrino le tuve que indicar que fuese otra vez y si hiciese caso omiso le presentase una denuncia ante la Inspección médica para que le prescribiese el adecuado tratamiento nutricional y si fuese necesario en un equipo multidisciplinar con apoyo de un psicólogo y nutricionista.
Yo también estudie psicología.
Y en tu problema el llevar un apoyo psicológico yo entiendo es fundamental para sobrellevarlo, especialmente hasta que adquieras hábitos nutricionales correctos y saludables acordes con tu problema médico.
Creo que poco más hay que añadir en ningún foro, sino que te remitas a quienes te pueden ayudar mejor que tomar bayas.
Yo se que son buenas, son estupendas. Yo comencé a estudiar nutrición, tras derecho, psicología, historia, etc. porque me dio un infarto.
Triglicéridos hasta 1050.
Y como te he dicho de esa mujer, realmente nadie se interesó en ayudarme en la ciencia médica, me daban cardyl para el colesterol, adiro para la coagulación de la sangre.
Eso en teoría debería tomarlo de por vida. El cardyl me producía sudoración excesiva.
También comencé a tener ceguera nocturna, con un deterioro alarmante en la visión.
Tras los estudios, me hice un régimen personalizado.
LA DIETA MEDITERRANEA, Adaptada a los requerimientos nutricionales de la OMS y de la UE, en vitaminas, minerales, etc.
Hoy en día tras dos años de esa dieta ya no tomo nada.
Hace poco he añadido las dietas goji a mi dieta.
Pero para ello yo siempre he ido al médico y con él he ido solucionando mi problema.
La última vez que fui, antes de Navidad, me hizo el análisis lipídico preceptivo y me quitó la medicación.
Para probar si el resultado con la alimentación natural como yo la llevaba, ajustada a los requerimientos diarios de esos dos organismos (más el de la UE) había solucionado el problema.
Y SI LO SOLUCIONÿ.
Hoy en día tomo esas bayas para ayudar al colesterol, la anticoagulación de la sangre, entre otras ayudas a mi organismo.
Pero como te antedigo, eso lo he hecho colaborando con el médico. Y con su control.
NUNCA UN NUTRICIONISTA, NI SIQUIERA LOS QUE TIENEN TIENDAS DE DIETÿTICA QUE MUCHOS NI SIQUIERA HAN OÍDO HABLAR DE NUTRICIÿN, TE PUEDEN ACONSEJAR EN PROBLEMAS MÿDICOS. Cada cual tiene su parcela.
Y tu problema debe dirigirlo un endocrino, con colaboración de un nutricionista especializado en esos problemas y con un psícólogo.
Espero que esto que te digo te pueda ayudar, especialmente a redirigir tu problema a la sensated y actuar conforme a ella.
Un saludo de Andoni
ola , tengo 19 y peso solo 45kg i kiero subir por lo menos 5 kg al mes ,k me recomiedas? gracias
Estimado TXUMARI, le escribo desde chile, años atras en su programa la botica de la abuela ud. dió una receta para limpìar los pulmones de nicotina acumulada, en base a un cocimientos de ramitas de diversos abroles frutales mas otros componentes..luego de esos años requiero dicha receta para ponerla en practica por sentir malestar en los pulmones por la acumulacion de nicotina..no sabia como conectarme con ud..gracias a dios encontre esta pagina y ojala ud me hiciera el favor de considerar mi pedido..soy comunicador social tengo 59 años.. y quiero hacerme este tratamiento antes de que esto pase a mayor complejidad..agradecido..ramon gomez…chile
te cuento que yo escuche la reseta pero eran de 9 cortezas de arboles que son: romero, ortiga blanca, la corteza de pino, la de ciruelo, la de cereza, la de naranjo. la de limon, la de encino, la de roble, estas cortezas las pone a cocinar en una botella de aguardiente por espacio de 9 minutos adicionar bastante miel de abejas pura , y se comienza a tomar el tiempo de los 9 minutos cuando empiese a hervir. Dejarlo por espacio de 24 horas tapado luego filtrar y envasar en frasco de vidrio y guardar en el refrigerador. Tomar de este preparado 2 cucharadas en ayunas y 2 en la noche tibio antes de dormir para los adultos y para los niños cuando tienen tos 1 cucharada en la noche.
Espero haberle ayudado desde la ciudad de Bogotá-Colombia..
Hola como estas yo tambien escuche el programa donde hablaron de las nueve cortezas de arboles para limpiar los pulmones pero habia envolatado el apunte hasta ahora q lo encuentro aqui mi pregunta es q cantidad de corteza es para una botella de aguardiente es para darsela a mi esposo q fue fumador por muchos años y mantiene tos permanente y afectado los bronquios
,muchas gracias les mando un abrazo desde cali colombia-
El proucto en si está bien, no hace milagros pero si que te acelera mucho y eso comporta el hacer mas deporte o tener mas resistencia. El problema viene despues al mes siguiente de coger la oferta que te cargan un pote entero (sin descuento alguno) y sin recivirlo en casa. Yo estoy en tramites con la tarjeta del banco y la empresa en question. os aconsejo que antes de hacer cualquier cosa mireis bien las indicaciones de la oferta.
se arma uno bien con el goji