La hierba de San Juan o hipérico es una planta de origen europeo. Aunque en algunos países como Australia o Estados Unidos es considerada maleza, a este lado del mundo se la conoce por ser un poderoso antidepresivo. Esta hierba cuenta también con un amplio grupo de detractores por sus efectos secundarios. Tanto si habías oído hablar de ella como si no, te invitamos a descubrir la hierba de San Juan. En este artículo conoceremos sus propiedades, beneficios y para qué se utiliza.
Qué es la hierba de San Juan
La hierba de San Juan o Hypericum perforatum pertenece a la familia de las gutíferas. Es también conocida como hipérico o corazoncillo. Esta hierba es procedente de Europa, aunque también ha aparecido en Australia y en América. En algunas zonas, como las que acabamos de citar, la hierba de San Juan es considerada una especie invasora. Se la combate utilizando controles biológicos, como pueden ser los escarabajos Chrysolina, que atacan esta planta especialmente.
La flor del hipérico tiene pétalos amarillos de tonalidad dorada y con motas negras en los bordes. El apelativo en su nombre latino, perforatum, viene de esas pequeñas perforaciones que tiene en la superficie. En realidad, se trata de bolsas de aceite esencial que se forman en las hojas; pueden observarse al trasluz. Cabe destacar que si aplastamos con la mano las hojas de esta planta, nos quedará una mancha en la piel. Es la savia anaranjada que contiene.
Esta planta suele aparecer en el botiquín casero de muchos hogares, pues es conocida por su capacidad para calmar dolores. Se aplica cuando nos damos un golpe o para los dolores reumáticos. Para que sus propiedades se mantengan intactas, debemos buscar un aceite de hipérico que provenga de cultivos ecológicos. Por su riqueza en taninos, ha sido utilizada desde la antigüedad para curar quemaduras y llagas. También es útil para la cicatrización de las heridas. En la Edad Media era considerado como un antibiótico, y se utilizó principalmente para curar heridas de guerra. Posteriormente recibió el nombre de Hierba de las heridas.
Si la hierba de San Juan va a ser utilizada por la vía oral, debemos prestar atención a sus incompatibilidades. No debemos tomarla con antidepresivos, narcóticos, inhibidores de la acidez, barbitúricos… Se recomienda consultar con nuestro médico antes de tomarla.
Propiedades y beneficios de la hierba de San Juan
La hierba de San Juan es utilizada, sobre todo, para el tratamiento de los síntomas de la ansiedad, la depresión, los terrores nocturnos o los trastornos neurovegetativos. También es efectiva para problemas gastrointestinales, como los espasmos, las disquinesias biliares, la gastritis, úlceras gastroduodenales, colon irritable o diarreas. Por último, es utilizada además para problemas de asma, de varices, de hemorroides y de fragilidad capilar. A continuación, profundizaremos un poco más en sus propiedades y beneficios.
La hierba de San Juan contiene hipericina, que tiene un efecto antidepresivo. Además, el aceite esencial y los taninos le confieren un poder antiséptico, cicatrizante y astringente. Por otra parte, el contenido en flavonoides tienen un efecto colagogo, calmante de los espasmos y vasoprotector capilar.
Como antidepresivo, el hipérico es recetado en mayor medida incluso que el Prozac. Así sucede en países como Alemania. Se conoce que su contenido en hipericina es útil para los casos de depresión leve, al ser un potente tranquilizante. Esta sustancia se comporta en el organismo de forma igual a las drogas de síntesis, pero sin sus contraindicaciones. Algunos estudios están investigando también su contenido en hiperforina, aunque parece ser que no es eficaz para la depresión aguda.
La hierba de San Juan se utiliza también como tónico nervioso. Cuando se emplea durante un período de tiempo largo, que va entre los cuatro y los seis meses, es capaz de reparar el sistema nervioso. A diferencia de lo que sucede con otros sedativos, el hipérico no se acumula en la sangre ni en el hígado. No tiene, por tanto, efectos negativos sobre el organismo.
Otra propiedad de esta planta es su efectividad para tratar problemas gastrointestinales. Por ejemplo, es muy útil para calmar las diarreas y los vómitos, así como para curar úlceras de estómago. Se recomienda tomar 3 ml.
Para qué se utiliza la hierba de San Juan
La hierba de San Juan o el aceite de hipérico es obtenido al macerar las hojas. Su nombre latín es procedente del griego: hiper significa sobre y eikon imagen. En Grecia se consideraba que tenía propiedades sobre aquello imaginable. Esta planta medicinal tiene, por tanto, múltiples aplicaciones. Se utiliza por la vía tópica para la cicatrización de heridas aunque, cuando entra en contacto con la luz del sol, puede producir fotosensibilidad en la piel.
Su uso, no obstante, se ha centrado en sus capacidades antidepresivas. Muchos investigadores han resaltado el uso se esta planta en la tradición para calmar la depresión leve y moderada. En Alemania, la hierba San Juan está incluida en su farmacopea oficial, y se prescribe con mucha frecuencia. No cabe duda por tanto de su poder para fines terapéuticos.
El hipérico también es utilizado como medicamento fitoterapéutico. En estos casos se administra usando extractos estandarizados. Se trata de concentraciones fijas de sus principios activos, que poseen efectos farmacológicos. El más conocido es la hipericina, aunque en los últimos años comienza a hablarse también de la hiperforina. Los últimos ensayos se han llevado a cabo en centros nacionales de medicina de Estados Unidos.
La hierba San Juan puede obtenerse con facilidad en distintas presentaciones. Por ejemplo, como hierba o en bolsas de té para preparar infusiones, en tinturas y como cápsulas o grageas. Es importante recordar que antes de comenzar a tomar esta planta, debemos consultar con un especialista por sus posibles interacciones y contraindicaciones.
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.