La zanahoria la comida perfecta para tener un bronceado natural

En la temporada de verano siempre estamos deseando que llegue el solecito para poder ponernos morenos, pero hoy en World Health Design te enseñaremos como puedes conseguir un bronceado natural incluso en tiempo de frío o de hecho, estando en invierno. A continuación, La zanahoria, bronceado natural.

Y si prefieres ir por la vía rápida, aquí te dejamos un artículo con las 20 mejores cremas solares del mercado. Podrás comprobar que muchas de ellas también llevan zanahoria:

la-zanahoria-bronceado-natural

La zanahoria, bronceado natural

La zanahoria alimenta y protege. Como planta que es presenta unas ventajas evidentes para el organismo. Su cultivo para la alimentación humana es muy reciente. La razón es que esta planta originariamente era bastante venenosa. Fueron los hortelanos franceses y alemanes quienes eliminaron su peligro. Por medio de una paciente selección y cruces neutralizaron su veneno y produjeron las raíces que, hoy en día, son un compendio de vitaminas.

Esta planta presenta unas hojas compuestas, y flores blancas y amarillas. La parte comestible es la raíz. Es muy carnosa, presenta un aspecto coniforme y de color anaranjado. Entre sus parientes se encuentran el apio, el nabo y el hinojo.

zanahoria-bronceado-natural-raizLa zanahoria contiene un 20% de desperdicios, proteínas en un 1,5%, un 0,2% de grasa, 7,3% de azúcares y abundantes vitaminas. Predomina la de tipo A en forma de provitaminas, sólo igualada por las espinacas, y con casi el doble de cantidad que el perejil. Posee también hierro, potasio y calcio en niveles muy considerables y algo menos de fósforo. Aporta alrededor de 40 calorías por cada 100 gramos de alimento.

Propiedades de la zanahoria

Veamos a continuación cuáles son las propiedades de la Zanahoria y el porqué de tener principalmente la de ser un bronceador natural.

Bronceador natural

La principal propiedad es que está hasta arriba de betacarotenos, la conocida vitamina A. Se sabe que es rico en ellos, por su color, ya que los alimentos que poseen colores anaranjados y rojos, son ricos en betacarotenos y son los más indicados para que el bronceado funcione.

Retrasa el envejecimiento

Alta en antioxidantes, comer zanahorias a diario que frena el envejecimiento de las células, ayuda a regenerarlas de manera más fuerte y mantiene el organismo y el exterior mucho más fuerte y joven, retrasando su envejecimiento.

ANUNCIO

Ayuda en la visión

La vitamina A que está presente en la zanahoria ayuda a proteger la córnea y algunos estudios han demostrado que podría desempeñar un papel en la prevención de la degeneración macular, una enfermedad importante que afecta la retina.

zanahoria-bronceado-natural-naturales

Curación del sistema cardiovascular

Los muchos compuestos antioxidantes que se encuentran en las zanahorias (no sólo el beta caroteno, sino también carotenoides, ácidos hidroxicinámicos, antocianinas), protegen las arterias del daño oxidativo debido a su efecto sinérgico. Los estudios científicos de hecho han demostrado que estos beneficios de las zanahorias se derivan de la presencia simultánea de diversos antioxidantes en lugar de un solo compuesto.

Reduce el riesgo de desarrollar cáncer

También, posee una toxina llamada ?falcariol?, que es capaz de reducir un tercio, los riesgos de desarrollar un cáncer. Y posee ácido fólico, que es fundamental para mantener la salud fuerte, porque combate la anemia y refuerza el sistema cardiovascular.

Fuente de vitaminas y minerales

Además de los beta caroteno y antioxidantes, las zanahorias también son una excelente fuente de vitamina K, vitamina B6, biotina, vitamina C, pero también sales minerales como potasio, cobre y manganeso.

Ayuda en la dieta

Baja en calorías ( 41 kcal por 100 g ), las zanahorias pueden ser consumidas por aquellos que siguen una dieta baja en calorías , ya que, gracias al alto contenido de fibras (2.8 g en 100 g), determinan una sensación de saciedad que a menudo nos aleja de consumir más alimentos.

Ayuda al sistema digestivo

Gracias a su vitamina B3, los sistemas respiratorio y digestivo, salen beneficiados con el consumo de esta raíz.

No solo debido a que tiene propiedades diuréticas que nos ayudan a poder llevar una vida intestinal sana, sino que además beber zumo de zanahoria es adecuado cuando nos duele la barriga o tenemos problemas digestivo.

ANUNCIO

Beneficios de la zanahoria

La zanahoria no es un alimento de la tierra que ha llegado al mundo para que todos tenga un bronceado perfecto. Recuerda, que no sólo dispone de muchas propiedades para obtener unos beneficios que ni siquiera sabíamos que existían.

zanahoria-bronceado-natural-beneficios

  • Estimulan el sistema inmunológico
  • Protege a las arterias de la arterioesclerosis
  • Mantienen una buena salud de la visión, evitando cataratas y la hipersensibilidad a la luz
  • Permite que la piel se mantenga saludable, ayudando a restablecer el equilibrio por eccemas, arrugas u otros problemas de la piel
  • Es diurética, por lo que es genial para las personas que retienen líquido
  • Alivia los problemas respiratorios y pulmonares, si sales de una gripe o estás entrando
  • Ayuda a combatir la anemia, por la cantidad de propiedades que tiene y su composición
  • Regula el ciclo menstrual. Es perfecto para aquellas que no saben cuándo va a venir. No lo regulará de un día para a otro, pero tomándola con normalidad, ayudará a mantener una regulación coherente.

zanahoria-bronceado-natural-dientes

  • Protección de dientes y encías, especialmente si la comes cruda
  • Laxante natural y previene la aparición de cáncer de colon y la diverticulosis
  • Protege el aparato digestivo del bebé, a modo de papilla
  • Controlan el colesterol y lo hacen bajar, además de prevenir su reaparición

En el caso del bronceado natural, ayuda a que la piel se mantenga protegida de manera natural, de manera que podrá ir adaptándose a la cantidad de luz y de calor de manera gradual, sin acabar con las quemaduras y zonas rojas de la piel, cuando se expone al sol.

Esto, por supuesto, no quiere decir que puedes comer zanahorias y adiós a la protección solar, en absoluto. La protección debes echártela y la zanahoria, ayudará a que tu piel se adapte lo antes posible.

Cómo usar la zanahoria

Hay diferentes formas de tomar la zanahoria. No es plan de liarte a comer ramilletes y ramilletes de zanahorias porque aparte de que acabarás cansado de ello, lastimarás tu mandíbula, los dientes y además, estresado.

Por supuesto, esto no quiere decir que vas a repeler al sol. Será un gran aliado para protegerte de él.

Cómo usar la zanahoria: licuadas

carrot juiceUna poción exclusiva para tomar un verdadero color es la compuesta por dos zanahorias, una naranja y un tomate. Lo ideal es exprimir por un lado el zumo de la naranja. Por otro, lado en la licuadora se prepara el de tomate y el de zanahorias. Luego se mezclan todos y el zumo multifruta resultante se bebe casi de un trago.

ANUNCIO

Esta bebida natural mezcla los betacarotenos (vitamina A) de la zanahoria y el tomate que ayudan a la formación de melanina y protegen la piel. La vitamina C de la naranja (antioxidante) previene a la piel del envejecimiento solar. No es recomendable tomar más de un zumo al día pero si empezar a tomarlo incluso quince días antes de la exposición al sol.

Cómo usar la zanahoria: bronceador

Este se hace mezclando 2 cucharadas de aceite de oliva o en su defecto de germen de trigo en aproximadamente unos 1/8 litros de zumo de zanahoria que debes haber preparado anteriormente. Posteriormente le pones 2 cucharadas de zumo de limón y las mezclas ambas para guardarlas en un frasco de vidrio. Debes poder agitar muy bien el frasco para que todos los productos se mezclen.

zanahoria-bronceado-natural-zumo

Ten en cuenta que esta crema que has creado es una crema que te ayuda a broncear más pero en ningún caso se trata de una crema protectora contra las dificultades del sol, es decir, necesitas usar otro tipo de crema si quieres protegerte de los rayos solares.

Es importante también que antes de aplicar la crema en todo tu cuerpo, pruebes para que no sea alérgica y te genere algún tipo de inconveniente. Si durante un tiempo no reacciona tu piel, entonces sí podrás utilizarla en todo el cuerpo sin inconvenientes.

Cómo usar la zanahoria: alimentos

Otra alternativa si no quieres ponerte a preparar este tipo de cuestiones, es que simplemente le agregues zanahoria a tus comidas.

En verano es muy sencillo porque la mayoría de las veces comemos ensaladas, con lo que puedes agregar un poco de zanahoria rayada para darle el gusto que desees y así estar consumiendo un producto que te ayudará a broncearte mejor cuando te expongas al sol.

ANUNCIO

En los supermercados naturales o herbolarios también encontrarás zumos de zanahorias ya preparados que pueden ser una buena solución cuando estás de vacaciones y no tienes ganas de hacer preparados o ponerte a cocinar.

Otra opción es la de cocinar recetas en las que la zanahoria esté muy presente, al margen de las mencionadas ensaladas. Para ello podemos hacer las siguientes.

Pastel de Zanahoria

Una de las mejores recetas que os podemos dar con relación a la zanahoria es hacer un rico pastel con ellas. Este es un postre sencillo y genuino, que con su delicado color naranja, su consistencia rica y suave y el buen olor de los postres caseros, conquista a todos desde el primer corte. Nosotros os damos ahora la receta y para ello necesitarás los siguientes ingredientes:

  • Zanahorias 300 g
  • Harina 300 g
  • Polvo de hornear (1 bolsa)
  • Harina de almendra 50 g
  • Azúcar 180 g
  • Aceite de girasol 90g
  • Huevos medianos 3
  • Vainilla en polvo
  • Pizca de sal
  • Azúcar en polvo

Cómo preparar pastel de zanahoria

Para preparar el pastel de zanahoria lava las zanahorias bajo agua corriente, las pelas bien y las dejas escurriendo para que dejen de soltar su agua.

Vierte los huevos en un cuenco y agrega el azúcar y una pizca de sal. Mezcla bien y ahora añade una pizca de vainilla en polvo.

Ahora a esa mezcla le debes añadir la harina de almendra y mezclas con una cuchara. Cuando se haya mezclado bien añade el polvo de hornear y la harina y lo mezclas con la batidora.

ANUNCIO

Finalmente vierte el aceite y continúa batiendo hasta que obtengas una mezcla densa y homogénea. Agrega las zanahorias ralladas,

Mezcla suavemente con una espátula para mezclar bien todos los ingredientes). Engrasa el molde y vierte la mezcla que hayas obtenido, nivelando la superficie con una espátula.

Cocina en un horno precalentado a 170 ° durante 45 minutos (o a 150 ° durante 35-40 minutos si está en un horno de convección); pasado el tiempo necesario, revisa si ya está hecho por dentro con un palillo de dientes. Deja que se enfríe por completo en el molde, y una vez está frío, lo desmoldas y lo cubres con el azúcar en polvo.

Zanahorias asadas con limón

zanahoria como bronceador

Otra receta con las zanahorias como protagonistas es hacerlas asadas con limón. Esta es además una receta de lo más sencilla y que te explicamos a continuación.

Ingredientes

  • 8 zanahorias
  • 1 limón
  • 200 gr de yogur griego
  • 1 sobre de azafrán
  • 2 ramita de romero
  • Pizca de sal
  • pimienta al gusto
  • Aceite de oliva virgen extra

Cómo hacer zanahorias asadas con limón

Lava cuidadosamente las zanahorias con agua corriente y pélalas. Engrasa un recipiente a prueba de horno con un poco de aceite y coloca las zanahorias, posiblemente en una sola capa todas bien juntas.

ANUNCIO

Lava y seca los limones . Retira la corteza de un limón con un cuchillo pequeño, tratando de no eliminar la parte blanca amarga. Luego, reduce el limón a pedazos. Exprime el jugo de ambos cítricos, fíltralo con un colador y agrégalo a las zanahorias junto con los trozos de cáscara.

Sazona con sal, sazona con una cantidad generosa de pimienta y agrega las ramitas de romero. Cocina las zanahorias en un horno que ya esté caliente a 200 grados durante unos 20-25 minutos . Gíralos ocasionalmente para formar una costra en toda la superficie.

Mezcla el yogur con el azafrán , sazona con una pizca de sal y 1 cucharadita de aceite. Sirva la salsa por separado , con cebolletas picadas.

Macarrones con zanahoria carbonara

Para los amantes de la pasta, probar esta receta de macarrones con zanahoria hará que nunca más queráis comerlos de otra manera.

Ingredientes

  • 350 gramos de pasta de sémola (trigo duro)
  • 200 gramos de zanahorias
  • 100 gramos de tocino ahumado o tocino
  • 3 huevos
  • 1 diente de ajo
  • 10 gramos de curry
  • Pimiento picante
  • Aceite de oliva
  • Una pizca de sal
  • Una pizca de Queso grana padano fresco

Cómo hacer macarrones con zanahoria

Fríe los 100 gramos de tocino picado con 1 diente de ajo en un poco de aceite durante 2-3 minutos.

ANUNCIO

Añade los 200 gramos de zanahorias ralladas, 10 gramos de curry, 1 pizca de pimienta y 1 pizca de sal y cocina durante 3-4 minutos.

Ahora vierte los macarrones cocidos al dente en 3 huevos batidos con un poco de sal.

A continuación, agrega la mezcla que hemos frito. Sirve con queso grana padano .

zanahoria-bronceado-natural-nutricion

Y si te gusta mucho la zanahoria, no dudes comerla pelada directamente o cocida con otro tipo de alimentos. Verás que este año, tu bronceado está mucho más bonito.

Vídeo sobre Zanahoria como bronceante

4.40 / 5
4.40 - 6 Votos
Compartir en: Twittericono twitter Facebookicono facebook Pinteresticono pinterest

También te puede interesar

4 Comentarios en “Consejos para vivir sano”

  1. juliana dice:

    Hace un mes me han operado de un mioma. Y me han hecho vaceado y me han cocido por dentro. Tengo la herida abierta aun.. ??? Puedo tomar sangre de grado para que se me cicatrize???

  2. kamila dice:

    se puede comer arroz y fideos integrales? y milanesas de soya? soy vegetariana y gran parte de mis almuerzos consisten en milanesas y hamburguesas de soya jaja

  3. Rubi dice:

    Estoy feliz con el jengribe e logrado tener una digestión excelente mejore mi inflamación de vientre y e bajado varios kilos me siento de mejor humor. lo tomó en te con canela y miel sabe delicioso. Esto me ayudado a bajar mi grasa visceral en un 40% recomendadisimo chicas para las que buscan vientre plano

  4. eleazar carhuaz casimir dice:

    hola mi nombre es Eleazar soy de Perú vivo en loretó la selva peruana quisiera saber como consegir en mi region esta fruta maravillosa y como se llama, conocemos que Dios hisó todas las plantas para medicina de cada enfermedad y que los hombres no lo damos tanta importancia entendemos que las grandes empresas que producen medicamentos no los conviene y saldran a decir que es una mentira. si alguien puede ayudarme en esta consulta gracias que Dios los bendiga

  5. Luisa dice:

    Quiero compartir mi experiencia….. me diagnosticaron gastroenteritis, tomé medicamento, pasó mi malestar, aproximadamente 3 semanas después volvió….. encontré información que el jengibre era bueno para los problemas intestinales, lo tomé en té por las mañanas (con miel y limón) y como agua de uso (muy diluido) durante 3 dias y luego solo como té en la mañana y en la noche, por unos 5 dias mas y adiós a la gastroenteritis.

  6. virginia dice:

    hola quisiera saber si este producto sirve para el cancer de higado? gracias

  7. miguel rojas alvarez dice:

    viveros cercanos para conseguir la planta de huaya en guerrero Mexico soy de tlapa de comonfort , xf mande la dirección se los agradeceré

  8. Luisa dice:

    Soy de Argentina Hay algun proveedor de las capsulas de granada aqui?

  9. Lft paz dice:

    A mi me esta pasando, Me levanto y me siento muuuy cansada, hasta con dolor de cabeza y espalda. y me vuelvo a acostar y me vuelvo a levantar asi… con el trascurso del dia parece qe se me va llendo ese cansancio. TEngo muchos sueños sueño muchisimo y me despierto a mitad de la noche de esos sueños. quiero dormir -_- (tengo 18)

  10. Carmen dice:

    He estado leyendo los beneficios del jenjibre y los testimonies y me parecen magnificos, yo tengo como una semana tomandolo dos veces al dia, lo empeze a tomar para perder peso pero tambien siento mucha energia y me siento muy activa
    Pero compre la caja de sobres, alguien me podria decir , si asi hacen el mismo efecto. Gracias y gracias por compartir sus testimonies que nos ayudan

  11. Maria Lopez dice:

    Buen artículo! y todo muy sano, nada de remedios, yo por mi parte para controlar los trigliceridos arranqué con una dieta más sana, ejercicio diario, caminatas de 40 min aprox. y lo acompaño con un suplemento, Regulip1000, a base de aceite de pescado.
    y la verdad que todo muy bien!

  12. Sandra Paola dice:

    hola Buenas Noches Me Llamo Sandra Paola
    Tengo 17 años la verdad es que de un tiempo para acá comenze a subir mucho de peso EH echo dietas y e hizo al gym y no veo nada de resultados y creanme ya me decespere mucho me siento hasta mal por que yo era Talla 7 ahora soy tala 11 siento que no me veo bien me estoy sintiendo mal por que no se que mas hacer….
    Vi en una revista de esto de las Bayas Goji…
    Veo muchas cosas como buenas y malas…Y No se que pensar Realmente necesito que me echen la mano…Si noo me harán daño o Sii realmente sea cierto que puedo perder peso al consumirlas..
    Pero quiero saber como conseguirlas ..? Y como como consumirlas..?
    Espero y me puedan contestar sin insultos se los Agradezco de todo Corazon,…

  13. saul dice:

    yo vengo tomando melatonina de una empresa de suplementos alimenticios desde hace como tres años, derivado de una pelea callejera me golpearon en la cabeza con una piedra y a partir de ahí no podría dormir, comencé con diazepan partiendo la pastilla en cuatro partes, debería ver a un medico?

    1. Tendenzias dice:

      Hola Saul, sí, creo que lo mejor sería que usted viera a un médico y que sea él quien supervise la medicación que tenga que tomarse.
      Un saludo!

  14. Berta Bert dice:

    En mi pais (Venezuela) se llama mamon, comi muchiiiisimo de nina, siendo pequena me trague uno entero, me asuste mucho pero no me paso nada. Los ninos pequenos no se les debe dar porque se pueden asfixiar. No todos los arboles de la misma variedad dan fruto, el «mamon macho» solo florece copiosamente, tanto, que crea una linda y tupida alfombra de diminutas flores en el suelo, mientras, las abejas son las que mas disfrutan cotejando sus flores que pueblan todo el arbol que previamente se despojo de sus hojas. Los accidentes en la recoleccion de los frutos del mamon son muy frecuentes, sobre todo en adolescentes osados que se suben a las copas de estos arboles que llegan a alcanzar mas de 10 metros de altura. El fruto es astringente, lo que causa estrenimiento (constipacion), y algunas variedades son muy acidas, otras muy dulces. El juguito que desprende cuando se descascara el fruto mancha la ropa y da sensacion de que se te «tiemplan» los dientes. Je je je, soy experta comedora de mamon, solo recordar su sabor hace que mis glandulas salivales excreten mucha saliva para paliar el acido y el «sarataco» grabados en mi mente. Pero es riquisimo, lo recomiendo.

  15. Sandra Gil dice:

    Hay cientos de remedios para las hemorroides es increible. A mi me alivia muy rapido tomar flebinec sonsobres q venden en farmacias y en unos cuatro dias desaparecen las hemorroides

  16. carlos_spain dice:

    Tos nocturna: tomar regaliz o hacer gárgaras con colutorio bucal (si se hacen ambas cosas hacerlas en ese orden, no al revés), bajar la intensidad de la luz del ordenador al mínimo si lo estamos usando, apagar las luces de la habitación. EL tejido conjuntivo se vuelve muy sensible cuando tosemos, porque está conectado con la garganta y forma parte del sistema respiratorio y una luz directa en los ojos aumenta la tos.

  17. hernan dice:

    hola?

    he sufrido con esto de quedarme dormido cuando estudio?

    siempre ha sido para mi muy difícil aprender ya que por alguna razón al estudiar, leer, sea en el computador o en los libros me quedo dormido muy rápido, o entro en un estado de somnolencia en el que no avanzo y no retengo nada? pierdo mi tiempo?

    tuve que perder una beca para una maestría online, que no pude sacar adelante, se debe leer mucho y no lo podía hacer?la abandone?. me sentí muy mal..

    probé muchas cosas y nada funciono, hasta hace algún tiempo que estoy tomando los productos de omnilife. He podido experimentar lo que es estudiar por 6 y hasta 8 horas si sentir sueño ni cansancio y reteniendo bastante de lo que estoy leyendo o de los vídeos que estoy viendo. La verdad me emociona poderlo hacer y sentirme normal y con un grado de inteligencia muy muy aceptable ya que antes pude pensar y llegar a sentir menos inteligente que otros, (por ejemplo cuando tuve que abandonar la maestría).

    Quiero que otros lo experimenten escríbanme a este correo ??..es en verdad milagroso poder estudiar, avanzar, rendir?

    1. junior dt dice:

      Hola , lo que dices es cierto ? a mi me pasa exactamente lo mismo desde secundaria , no logro concentrarme , pasa mas de una hora y ya me estoy durmiendo en clases , no he podido terminar ningun proyecto por este problema , espero que sea cierto y me puedas ayudar .

  18. elia dice:

    me lo recomiendan poara mi artritis. pero soy impertensa .Lo puedo tomar?

  19. mariadoloresg dice:

    hola! a mi mi farmaceutica me recomendo los sobres flebinec tb y muy bien, te calma el picor, la inflamación… es un alivio y solo tienes que tomarte un sobre al dia, yo ademas me echo pomada tambien para tratarlas tb por fuera

  20. Kaa Villalobos dice:

    La receta del bronceador casero dice que lleva 2 cucharadas de zumo de limón… Pero el limón con el sol mancha la piel, y este es un bronceador que se usa bajo el sol, entonces?