Vitaminas y Pastillas para estudiar mejor y memorizar

Los estudiantes, y sobre todo los que tengan que estudiar estudios superiores o universitarios, son capaces de acumular en la memoria datos, fechas e información de todas las materias aunque siendo realistas, no somos máquinas y muchas veces se necesitaría poder tomar una pastilla «mágica» que nos permitiera poder retener todo lo que se ha de aprender. Dicha pastilla no existe,  pero la ciencia avanza y hoy en día ya somos capaces de encontrar vitaminas y pastillas para estudiar y memorizar así que en World Health Design os hablamos ahora de ellas y os ofrecemos el nombre y de qué estan hechas algunas de las más conocidas.

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En farmacias, y también en algunas tiendas del tipo herboristeria, podemos encontrar distintos suplementos vitamínicos y pastillas con los que podemos rendir mucho mejor en nuestros estudios ya que están elaboradas a partir de elementos que ayudan a que nuestro cerebro sea capaz de retener mejor la información que estudia.

Suelen ser pastillas que estimulan al cerebro para la recepción de dato y sobre todo  para la retentiva de ellos de modo que podemos ejercitar nuestra memoria y cuanto más hagamos esto, mejores estudiantes seremos.

Como cualquier otro tipo de medicamento, vitamina o pastilla, las que sirven para estudiar mejor y memorizar no deben comprarse a la ligera. Es mejor consultar al médico y que sea este el que nos recomiende unas en concreto, pero por si tienes curiosidad nosotros te mencionamos ahora las más conocidas de todas ya que de ellas se dice que son las mejores.

Ácido Graso Omega 3

Las pastillas de Omega 3 tienen diversas propiedades y una de ellas es que estimulan la memoria. Si no te gusta el pescado el consumir un suplemento de aceite de pescado podrás prevenir la pérdida de la memoria incluso a la prevención del mal de Alzheimer.

Gingko Biloba

El ginko biloba es un suplemento vitamínico pero además es un extracto natural que estimula el flujo sanguíneo del cerebro. Una de estas pastillas mejora tu capacidad de memoria y también ayuda a prevenir el Alzheimer.

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Bacopa Monnieri

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Estas son unas vitaminas que surgen de unas hierbas cuyo origen está en la India y donde se toman para mejorar la memoria y sobre todo la concentración.

Berocca Boost

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Se trata de un tipo de combinación en donde puedes encontrar vitamina B, Vitamina C, minerales y guaraná puro. El guaraná como bien sabrás es un componente de origen natural que está especialmente destinado a estimular el cerebro y a ayudar al máximo a la concentración.

Es ideal para aquellas personas que necesitan mayor concentración diaria y para los profesionales que por su tipo de trabajo deben estar todo el tiempo atentos a lo que sucede. Es importante que no se consuma más de la cantidad indicada en la posología.

Jalea Real

La jalea real cuanto más pura mayor son sus componentes y su capacidad de ayudar en temas de energía. Se trata de un componente que segregan las abejas y que cuando se consume de forma frecuente es capaz de dar muchos beneficios en el hecho de aumentar la memoria y reducir al máximo la fatiga tanto física como mental. Existen varios productos que son en combinación con jalea real, pero lo mejor de todo es que puedas consumir jalea real pura que tenga cerca de 1000 mg de jalea diaria.

Guaraná

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El guaraná como ya hemos visto está dentro de algunos componentes en combinación con vitaminas. Es una planta muy común que se genera en Brasil y que se conoce como un estimulante. Cuando lo consumes mejora la memoria y ayuda a mejorar el rendimiento general. Es rica en cafeína y puede llegar a tener una alteración propia en el cuerpo por eso hay que tener mucho cuidado en la cantidad de consumo que se hace de guaraná.

Fosfatidilserina

Se trata del componente fosfolípido que se puede encontrar en suplementos como por ejemplo la lecitina de soja. Se suele consumir previo a los exámenes con el fin de que no exista la pérdida de memoria y pueda ayudar a que la concentración esté más activa.

Como verás tienes varios tipos de vitaminas y pastillas que te pueden ayudar a estudiar y memorizar mejor. Lo que tienes que tener en cuenta en todos los casos es que no hay que abusar de ellos, sino que hay que tomarlos tal y como se indica sin de lo contrario podría llegar a darte efectos secundarios no deseados.

Consideraciones generales que debes conocer antes de tomar suplementos alimenticios

Pese a que hay una gran variedad de complementos que te ayudarán a tener una mejor memoria y más energía en los momentos de más estrés laboral o estudiantil, debes tener en cuenta que hay una serie de consideraciones generales que debes tener en cuenta antes de tomar estos suplementos. Vamos a verlas para que te asegures que haces bien las cosas y que nada repercutirá negativamente en tu salud.

No los mezcles

cuidado, porque muchas personas que creen que al ser productos naturales o que se pueden comprar sin recetas, se pueden usar sin peligro y esto no es así. Todos los medicamentos y los suplementos, tanto los de farmacia como los que puedes comprar en los supermercados, tiene sus prospecto. Asegúrate de leerlo bien, pues verás que hay suplementos que no se pueden tomar a la misma vez o incluso que hay suplementos que puede interactuar con medicamentos que estés tomando por otras cosas. En caso de duda, siempre es mejor que preguntes al médico o al farmacéutico.

No son sustitutivos de una dieta equilibrada

Los suplementos alimenticios, sea cual sea su naturaleza, no están indicados para ser usados en lugar de la comida o de la cena. Ten en cuenta que si quieres que estos funcionen y quieres aprovechar al máximo sus efectos, debes mantener una dieta equilibrada a la vez que tomas las suplementos. Saltarte comidas solo hará que te sientas más cansado y que no rindas como deberías en ninguno de los aspectos de tu vida. 

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Tiempo limitado

La mayoría de los complementos alimentarios indicarán en su información si se pueden tomar por un largo período de tiempo o si el tratamiento debe suspenderse a las semanas de usarlo. Asegúrate de seguir estas directrices, pues de no hacerlo puedes tener consecuencias poco deseables para tu salud. Un claro ejemplo está, por ejemplo, cuando tomamos suplementos de melatonina, los cuales solo se pueden tomar por un tiempo y luego debemos hacer un mes de descanso paa que el cuerpo no asimile que ya tenemos esta sustancia y que él puede dejar de fabricarla de manera natural. Esto es lo mismo que pasa con muchos otros complementos que activan tu energía. Pueden causarte un desequilibrio en las funciones de tu organismo y acabar por necesitar tomarlos siempre para sentirte bien.

Efectos secundarios

No es cierto que los complementos no tengan efectos secundarios y la verdad es que es algo con lo que debemos ir con cuidado. No abuses de ellos y toma solo los que son realmente necesarios y por el tiempo necesario.

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Haz deporte

El deporte se asocia a una gran cantidad de beneficios para tu organismo, entre los cuales está el de mejorar tu rendimiento, energía y memoria. No lo bases solo a los suplementos y busca hacer algo de deporte para estar mejor en general.

Con todo, los suplementos pueden irte muy bien en determinados momentos de tu vida, pero debes saber tomarlos de acuerdo con sus indicaciones.

Remedios caseros y naturales para estudiar mejor

Además de las pastillas y vitaminas que os hemos recomendado, con los que vais a lograr conseguir mayor concentración y estudiar mejor, podemos recurrir a varios remedios caseros y naturales que os van a servir.

Remedios naturales estudiar mejor te verde

Té verde

El té verde se obtiene de los brotes de las hojas y las hojas jóvenes de la «Camelia Sinensis».

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Se diferencia del té blanco y negro en su procesamiento particular, las hojas se lavan y se calientan de hecho para evitar el proceso de fermentación y, por lo tanto, permanecen verdes y conservan todas las propiedades de la planta. Entre los ingredientes activos de esta planta, tenemos: cafeína (3%), polifenoles, taninos, vitamina C, vitaminas B. Todos ellos sirven de manera significativa para poder mantenernos despiertos y con ello poder estudiar más tiempo.

De hecho, en los últimos años, varios estudios han analizado la capacidad del té verde para mejorar las funciones cognitivas y en concreto, un estudio de la Universidad Británica de Newcastle ha demostrado que el té verde que se consume regularmente puede mejorar la memoria.

Esto se debe al hecho de que el té, especialmente el té verde, inhibe la enzima acetilcolinesterasa (ACHE). La acetilcolinesterasa es una enzima responsable de dividir la acetilcolina. La acetilcolina es un mediador químico fundamental para los impulsos nerviosos a nivel de las fibras colinérgicas del sistema parasimpático. La acción de la acetilcolina es de corta duración ya que es rápidamente destruida por la acetilcolinesterasa.

La investigación ha demostrado que la enfermedad de Alzheimer está relacionada con este mecanismo y con la reducción de los niveles de acetilcolina.

Otro componente interesante contenido en el té verde es el aminoácido L-teanina , que aumenta la actividad de las células cerebrales, disminuye la tensión nerviosa y aumenta el estado de alerta del cerebro.

Germen de trigo

El germen de trigo es uno de los tres componentes del grano de trigo, que consiste en tegumento, endospermo y germen de trigo. El germen de trigo es rico en nutrientes importantes, de hecho contiene:

  • buen contenido de proteínas, es la parte más proteica de los granos de trigo
  • fibras
  • buen contenido de carbohidratos
  • minerales, especialmente fósforo, potasio, selenio, magnesio y calcio
  • Vitaminas B (B1, b2, b3, b5, b6) vitamina E.

El germen de trigo contiene octacosanol , una sustancia que pertenece al grupo de los policosanoles, sustancias que consisten en una mezcla de alcoholes alifáticos de cadena larga. El octacosanol actúa sobre varios aspectos, por ejemplo, mejora la producción de testosterona, mejorando así la fertilidad masculina.

En este caso es interesante porque mejora la resistencia a la fatiga y la eficiencia mental , por lo que es especialmente adecuado para atletas, estudiantes y, en general, cuando se requiere un gran esfuerzo mental.

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Remedios naturales estudiar mejor avena

Avena

La avena es un cereal que pertenece a la familia Graminacee, como trigo duro, trigo sarraceno, espelta, centeno, maíz, etc. Desde el punto de vista de la comida, la avena es muy interesante por varias razones.

En primer lugar, la avena es una fuente de carbohidratos con un bajo índice glucémico , es decir, nos proporciona energía de manera constante a largo plazo sin picos y gotas de azúcar en la sangre.

Es interesante el hecho de que entre los cereales es el que tiene el mayor contenido de proteínas , también proporciona un buen contenido de aminoácidos; importante es la presencia de lisina , el aminoácido esencial que generalmente está contenido en pequeñas cantidades en otros cereales, esto hace que la avena sea un alimento particularmente adecuado para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana.

La avena también contiene minerales, especialmente potasio, fósforo, magnesio y calcio. Contiene también vitaminas B (B5, B3, B1).

La avena también tiene una acción de apoyo sobre el sistema nervioso, de hecho, la avenina le da a este alimento propiedades neurotónicas útiles en caso de agotamiento y estrés.

Flores de Bach

Entre las flores de Bach, recomiendo mezclar las siguientes flores particularmente adecuadas para promover el estudio: Castaño de Indias, que corrige las nociones y facilita el aprendizaje, Clematis para mantenerse presente en lo que se está haciendo y evitar distraerse durante mucho tiempo, Hornbeam que contrasta fatiga de rutina y fatiga psicológica, Elm que aumenta la concentración, Alerce que aumenta la confianza en sí mismo y el deseo de comprometerse; Si el estudiante se siente desanimado y teme no lograrlo, es apropiado agregar genciana, que ofrece una visión más optimista y se abre a la posibilidad; Si hay temor de que se apruebe la prueba o del examen, es bueno agregar Mimulus , lo que da coraje.

Alternativas para concentrarse mejor

Para todas aquellas personas a las que les gusta poder mejorar sus capacidades sin tener que hacer uso de diferentes medicamentos o complementos, debemos indicarles que también hay muchas formas en las que pueden mejorar su memoria y su concentración día a día y haciendo un pequeño esfuerzo constante. La diferencia entre optar por este sistema o por tomarse los complementos, radica en el que el segundo es más lento que el primero, pero que el primero tiene solo efectos mientras se toman los comprimidos. El segundo nos ofrece un efecto que durará casi toda la vida pues lo que hacemos es entrenar nuestro cuerpo. También tenemos unas variantes que, sin entrenar nuestro cuerpor, nos ayudarán a concentrarnos mejor. Vamos a ver qué podemos hacer para ello:

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Yoga y meditación

VITAMINAS Y PASTILLAS PARA ESTUDIAR MEJOR Y MEMORIZAR

Asistir a clases de yoga y de meditación durante un tiempo para aprender las diferentes formas en los que podemos hacerlo desde casa es esencial. Esto nos llevará un pequeño tiempo, pero cuando tengamos las rutinas por mano, podremos hacerlo en casa y solo durante unos diez minutos al día. De este modo, trabajamos la concentración desde el interior de nuestro organismo, sin tomarnos nada. Y, al estar entrenando el cuerpo, esta facilidad nunca desaparecerá de nuestra vida.

La meditación es igual que el yoga, solo que las rutinas de inicio son diferentes.

Música para concentrarnos

También podemos recurrir a la música para concentrarnos, pero debemos saber que esto no es algo que vaya a funcionar a todas las personas del mismo modo. Es por ello que debemos ir encontrando lo que es mejor para nosotros. Algunas personas encuentran perfecto escuchar la música de la radio o su música favorita para concentrarse, mientras que hay otras personas que optan por la música clásica. Otras personas pueden llevar auriculares y escuchar la música  un gran volumen, mientras que hay otras que deben tenerla lo más bajo posible. Esto es parte también de un entrenamiento y debemos encontrar lo que nos va mejor para nosotros. De todos modos, debemos incidir en que la música es un gran estímulo para el cerebro, por lo que es una buena herramienta a la hora de concentrarnos mucho mejor.

Ejercicios mentales

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Hay muchos ejercicios mentales, de secuencias, lógica, cálculo, etc., que están destinados a mejorar non solo nuestra concentración sino también nuestra memoria. Son ejercicios que suelen ser divertidos para los que buscan mejorar sus capacidades y son muy variados. A los que les gustan esto tipo de ejercicios, solo debemos indicarles que hacer algunos cada día es ideal para mejorar las capacidades de la mente y, para los que no les gustan, debemos decirles que deben hacer un pequeño esfuerzo y que solo con dedicarle diez minutos al día, ya verán buenos resultados, por lo que no se trata de algo lento y pesado a lo que debamos dedicar mucho tiempo.

Además, los ejercicios mentales los podemos hacer de forma impresa, es decir, imprimiendo los ejercicios del ordenador o bien comprándonos un libro con ellos o bien, podemos hacer uso de las apps móviles, pues hay muchas app que podemos descargar para trabajar la mente. La ventaja de usar estas apps es que las llevamos siempre con nosotros y podemos hacer los ejercicios en cualquier momento y sitio que nos vaya bien.

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4 Comentarios en “Consejos para vivir sano”

  1. juliana dice:

    Hace un mes me han operado de un mioma. Y me han hecho vaceado y me han cocido por dentro. Tengo la herida abierta aun.. ??? Puedo tomar sangre de grado para que se me cicatrize???

  2. kamila dice:

    se puede comer arroz y fideos integrales? y milanesas de soya? soy vegetariana y gran parte de mis almuerzos consisten en milanesas y hamburguesas de soya jaja

  3. Rubi dice:

    Estoy feliz con el jengribe e logrado tener una digestión excelente mejore mi inflamación de vientre y e bajado varios kilos me siento de mejor humor. lo tomó en te con canela y miel sabe delicioso. Esto me ayudado a bajar mi grasa visceral en un 40% recomendadisimo chicas para las que buscan vientre plano

  4. eleazar carhuaz casimir dice:

    hola mi nombre es Eleazar soy de Perú vivo en loretó la selva peruana quisiera saber como consegir en mi region esta fruta maravillosa y como se llama, conocemos que Dios hisó todas las plantas para medicina de cada enfermedad y que los hombres no lo damos tanta importancia entendemos que las grandes empresas que producen medicamentos no los conviene y saldran a decir que es una mentira. si alguien puede ayudarme en esta consulta gracias que Dios los bendiga

  5. Luisa dice:

    Quiero compartir mi experiencia….. me diagnosticaron gastroenteritis, tomé medicamento, pasó mi malestar, aproximadamente 3 semanas después volvió….. encontré información que el jengibre era bueno para los problemas intestinales, lo tomé en té por las mañanas (con miel y limón) y como agua de uso (muy diluido) durante 3 dias y luego solo como té en la mañana y en la noche, por unos 5 dias mas y adiós a la gastroenteritis.

  6. virginia dice:

    hola quisiera saber si este producto sirve para el cancer de higado? gracias

  7. miguel rojas alvarez dice:

    viveros cercanos para conseguir la planta de huaya en guerrero Mexico soy de tlapa de comonfort , xf mande la dirección se los agradeceré

  8. Luisa dice:

    Soy de Argentina Hay algun proveedor de las capsulas de granada aqui?

  9. Lft paz dice:

    A mi me esta pasando, Me levanto y me siento muuuy cansada, hasta con dolor de cabeza y espalda. y me vuelvo a acostar y me vuelvo a levantar asi… con el trascurso del dia parece qe se me va llendo ese cansancio. TEngo muchos sueños sueño muchisimo y me despierto a mitad de la noche de esos sueños. quiero dormir -_- (tengo 18)

  10. Carmen dice:

    He estado leyendo los beneficios del jenjibre y los testimonies y me parecen magnificos, yo tengo como una semana tomandolo dos veces al dia, lo empeze a tomar para perder peso pero tambien siento mucha energia y me siento muy activa
    Pero compre la caja de sobres, alguien me podria decir , si asi hacen el mismo efecto. Gracias y gracias por compartir sus testimonies que nos ayudan

  11. Maria Lopez dice:

    Buen artículo! y todo muy sano, nada de remedios, yo por mi parte para controlar los trigliceridos arranqué con una dieta más sana, ejercicio diario, caminatas de 40 min aprox. y lo acompaño con un suplemento, Regulip1000, a base de aceite de pescado.
    y la verdad que todo muy bien!

  12. Sandra Paola dice:

    hola Buenas Noches Me Llamo Sandra Paola
    Tengo 17 años la verdad es que de un tiempo para acá comenze a subir mucho de peso EH echo dietas y e hizo al gym y no veo nada de resultados y creanme ya me decespere mucho me siento hasta mal por que yo era Talla 7 ahora soy tala 11 siento que no me veo bien me estoy sintiendo mal por que no se que mas hacer….
    Vi en una revista de esto de las Bayas Goji…
    Veo muchas cosas como buenas y malas…Y No se que pensar Realmente necesito que me echen la mano…Si noo me harán daño o Sii realmente sea cierto que puedo perder peso al consumirlas..
    Pero quiero saber como conseguirlas ..? Y como como consumirlas..?
    Espero y me puedan contestar sin insultos se los Agradezco de todo Corazon,…

  13. saul dice:

    yo vengo tomando melatonina de una empresa de suplementos alimenticios desde hace como tres años, derivado de una pelea callejera me golpearon en la cabeza con una piedra y a partir de ahí no podría dormir, comencé con diazepan partiendo la pastilla en cuatro partes, debería ver a un medico?

    1. Tendenzias dice:

      Hola Saul, sí, creo que lo mejor sería que usted viera a un médico y que sea él quien supervise la medicación que tenga que tomarse.
      Un saludo!

  14. Berta Bert dice:

    En mi pais (Venezuela) se llama mamon, comi muchiiiisimo de nina, siendo pequena me trague uno entero, me asuste mucho pero no me paso nada. Los ninos pequenos no se les debe dar porque se pueden asfixiar. No todos los arboles de la misma variedad dan fruto, el «mamon macho» solo florece copiosamente, tanto, que crea una linda y tupida alfombra de diminutas flores en el suelo, mientras, las abejas son las que mas disfrutan cotejando sus flores que pueblan todo el arbol que previamente se despojo de sus hojas. Los accidentes en la recoleccion de los frutos del mamon son muy frecuentes, sobre todo en adolescentes osados que se suben a las copas de estos arboles que llegan a alcanzar mas de 10 metros de altura. El fruto es astringente, lo que causa estrenimiento (constipacion), y algunas variedades son muy acidas, otras muy dulces. El juguito que desprende cuando se descascara el fruto mancha la ropa y da sensacion de que se te «tiemplan» los dientes. Je je je, soy experta comedora de mamon, solo recordar su sabor hace que mis glandulas salivales excreten mucha saliva para paliar el acido y el «sarataco» grabados en mi mente. Pero es riquisimo, lo recomiendo.

  15. Sandra Gil dice:

    Hay cientos de remedios para las hemorroides es increible. A mi me alivia muy rapido tomar flebinec sonsobres q venden en farmacias y en unos cuatro dias desaparecen las hemorroides

  16. carlos_spain dice:

    Tos nocturna: tomar regaliz o hacer gárgaras con colutorio bucal (si se hacen ambas cosas hacerlas en ese orden, no al revés), bajar la intensidad de la luz del ordenador al mínimo si lo estamos usando, apagar las luces de la habitación. EL tejido conjuntivo se vuelve muy sensible cuando tosemos, porque está conectado con la garganta y forma parte del sistema respiratorio y una luz directa en los ojos aumenta la tos.

  17. hernan dice:

    hola?

    he sufrido con esto de quedarme dormido cuando estudio?

    siempre ha sido para mi muy difícil aprender ya que por alguna razón al estudiar, leer, sea en el computador o en los libros me quedo dormido muy rápido, o entro en un estado de somnolencia en el que no avanzo y no retengo nada? pierdo mi tiempo?

    tuve que perder una beca para una maestría online, que no pude sacar adelante, se debe leer mucho y no lo podía hacer?la abandone?. me sentí muy mal..

    probé muchas cosas y nada funciono, hasta hace algún tiempo que estoy tomando los productos de omnilife. He podido experimentar lo que es estudiar por 6 y hasta 8 horas si sentir sueño ni cansancio y reteniendo bastante de lo que estoy leyendo o de los vídeos que estoy viendo. La verdad me emociona poderlo hacer y sentirme normal y con un grado de inteligencia muy muy aceptable ya que antes pude pensar y llegar a sentir menos inteligente que otros, (por ejemplo cuando tuve que abandonar la maestría).

    Quiero que otros lo experimenten escríbanme a este correo ??..es en verdad milagroso poder estudiar, avanzar, rendir?

    1. junior dt dice:

      Hola , lo que dices es cierto ? a mi me pasa exactamente lo mismo desde secundaria , no logro concentrarme , pasa mas de una hora y ya me estoy durmiendo en clases , no he podido terminar ningun proyecto por este problema , espero que sea cierto y me puedas ayudar .

  18. elia dice:

    me lo recomiendan poara mi artritis. pero soy impertensa .Lo puedo tomar?

  19. mariadoloresg dice:

    hola! a mi mi farmaceutica me recomendo los sobres flebinec tb y muy bien, te calma el picor, la inflamación… es un alivio y solo tienes que tomarte un sobre al dia, yo ademas me echo pomada tambien para tratarlas tb por fuera

  20. Kaa Villalobos dice:

    La receta del bronceador casero dice que lleva 2 cucharadas de zumo de limón… Pero el limón con el sol mancha la piel, y este es un bronceador que se usa bajo el sol, entonces?