No es la primera vez que escuchamos estos términos. A decir verdad, muchos de nosotros estamos ya muy al día. Sabemos lo importancia que tiene un drenaje linfático para el cuerpo. Pero, para aquellos que quieren entrar en el mundo de la belleza, ya sea porque quieren dedicarse a ello o se quieren beneficiar de lo que hay, explicaremos qué es y para qué sirve el drenaje linfático.
De la mano de World Health Design llega una técnica que lleva utilizándose desde hace unos años para mejorar el aspecto del cuerpo. Pero no sabemos cómo es exactamente. sólo vemos a alguien masajeando, pero ¿se trata solamente de eso?
Qué es el drenaje linfático
El drenaje linfático se compone de una serie de masajes a nivel manual. La presión que se ejerce sobre la piel sirve para estimular el sistema linfático. A través de movimientos suaves, circulares y lentos, se consigue el efecto que deseamos que es estimular la linfa.
Esta técnica, aunque tiene ya cientos de años, sólo se ha empezado a emplear en la belleza hace una década. Y es que ya antaño se comprobó cómo el estado de salud del paciente mejoraba cuando se le ejercía una masaje a los ganglios linfáticos. Pero, ¿qué son los ganglios linfáticos exactamente?
ÿstos se colocan a lo largo y ancho de nuestro cuerpo y discurren casi a la par que el sistema circulatorio, solo que no transporta sangre, sino linfa. Se trata de una sustancia lechosa que es capaz de mover moléculas grandes. En ocasiones, la linfa, no circula bien y se traduce en problemas de salud.
Cuando se estimula a los ganglios linfáticos, se estimula a que la linfa circule de manera favorable. Es decir, que drene la linfa y siga su camino, sin bloqueos. De esta manera, puede ayudar a mejorar el estado de salud. Se trata de un masaje de lento y con presión que se hace a las diferentes partes del cuerpo.
Por eso, el drenaje linfático es muy popular. Por eso, se creó hace décadas. Pero es ahora, cuando se está volviendo muy popular, gracias a la fascinación que la gente tiene con respecto a las terapias alternativas. Aparte de relajante, se trata de un masaje que hace que los ganglios estén es forma y la linfa circule.
Para qué sirve el drenaje linfático
El drenaje linfático lo que trata de hacer es estimular, como ya dijimos, el sistema linfático. Antaño, se pudo descubrir lo beneficioso que era. No podíamos dejar la oportunidad de mostraros los beneficios de que la linfa circule libremente por el cuerpo.
- Eliminación de deshechos: cuando las células de nuestro cuerpo se alimentan, siempre dejan algunos deshechos que nos interesa expulsar. La linfa, tiene un papel importante aquí. Es la encargada de hacer que esas sustancias de desechos, pasen al torrente sanguíneo y, por lo tanto, sean expulsado de manera natural.
- Depuración del cuerpo: gracias al drenaje linfático, se pueden eliminar todas las sustancias tóxicas que se han estado acumulando en el cuerpo. esa toxicidad, puede ser la causa de dolores, inflamaciones y malestar.
- Eliminación de edemas y líquidos: gracias a que permite el drenaje
- Circulación: permite que los niveles hídricos del cuerpo se equilibren, además de permitir que la circulación sanguínea mejore. Eso se traduce en menos hinchazones, menos varices y piel con mejor aspecto. Y lo que más gusta, es que elimina la celulitis.
- Presión sanguínea: es perfecta para los que sufren de hipertensión, ya que con un drenaje linfático, se eliminan los bloqueos y la presión de la circulación baja, ya que comienza a fluir de manera natural.
- Sistema inmunológico: trabaja estrechamente con el sistema inmunológico, ya que debido a que elimina la toxicidad del cuerpo y permite una mejor circulación, el sistema inmunológico se refuerza. Puede actuar de manera más eficiente.
- Mejora la función renal: cosa que es indispensable para eliminar también los tóxicos del cuerpo. Los espabila para que se mantengan bien activos para su trabajo.
- Efecto sedante: el sistema nervioso queda tocado y hundido cuando se le aplica un pasaje del tipo drenaje linfático. Por lo que es un complemento ideal para la meditación, especialmente cuando quieres combatir el estrés y la ansiedad.
Cómo se hace un masaje de drenaje linfático
Y ahora que sabes todo lo que puede hacer un drenaje linfático, puede que te interese saber cómo se hace un masaje de drenaje linfático. Puede que hayamos visto una persona dando un masaje alguna vez, pero se trata de algo más que eso. Los profesionales lo saben y conocen la complejidad que puede tomar un drenaje linfático.
Se trata de movimientos lentos, muy lentos, que se suelen concentrar en determinadas partes del cuerpo. Se trabaja por áreas, porque los movimientos son cortos, además. Para los masajes se necesita paciencia, ya que se realizan de manera pausada y bajo unas normas.
- Todo movimiento va de abajo a arriba. Todos los movimientos deben realizarse siempre en dirección a los ganglios principales que son los que están en el cuello y el rostro. Si por ejemplo se realiza en las piernas, empezar desde abajo y siempre presionando en dirección hacia arriba.
- Se realizan presiones, lo suficiente como para hundir los dedos en la piel, pero suave, como para no hacer daño ni romper ningún vaso sanguíneo.
- El movimiento de ambas manos es a la par, ejerciendo la misma presión y «atacando» desde dos caras, de al pierna, del muslo, el vientre…
- Se realizan un máximo de tres sesiones de 15 movimientos. Es decir, masajea 15 veces y descansa un poco y luego, haz otras dos sesiones más. De hecho, se suele pasar 45 veces por región.
- Si te haces una autosesión, que no dure más de 15 minutos, a no ser que la sesión te la haga un profesional.
De esta manera, descubrimos qué es y para qué sirve el drenaje linfático. Incluso muchos de los que ya lo habían probado u oído, no conocerían lo que es la base del masaje linfático. Y mucho menos que tuviese tantas propiedades. Ahora, con más razón, nos apuntaríamos a uno de drenajes linfáticos.
¿Te has hecho alguna vez un drenaje linfático? ¿Cómo te sentiste, qué viste? No dejes de compartir tu experiencia con World Health Design. Para que todos podamos animarnos a conocer de primera mano, lo beneficioso que es.
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Fuentes de imágenes:
- http://www.kinabalubelleza.com/drenaje-linfatico/
- http://www.fisioma.com/tratamientos-drenaje-linfatico
- http://www.hufeland.es/project/drenaje-linfatico/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.