La menta | Propiedades, beneficios y cómo tomarla

La menta es reconocida por sus propiedades refrescantes. Se emplea en la cocina y con fines medicinales también. Es una planta que brinda múltiples beneficios al organismo y puede ser consumida de diversas formas, haciendo que sea más sencillo añadirla a la rutina. Por eso, dedicaremos este post a hablar de la menta: propiedades, beneficios y cómo tomarla.

Propiedades y beneficios de la menta

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Las múltiples propiedades que contiene la menta garantizan un mayor bienestar en el organismo. Aunque esta planta se tenga en cuenta para los tratamientos del sistema digestivo y respiratorio, sus beneficios van más allá y probablemente aún no lo sabías.

La menta contiene propiedades como el mentol, vitamina C y A, omega 3. La menta también contiene minerales como ácido fólico, magnesio, potasio, manganeso, calcio, cobre y hierro, entre otros. Añade la menta a tu dieta diaria para mejorar tu salud y bienestar. A continuación, conoceremos sus propiedades y beneficios.

Efecto antiespasmódico

Si ya no quieres emplear medicamentos para eliminar los espasmos gástricos emplea la menta, ya que es muy conocida por sus beneficios para disminuir estos síntomas. La menta relaja los músculos intestinales y deja que los gases puedan fluir para erradicar y aliviar el dolor del abdomen.

Contrarresta el intestino irritable

Este síndrome es uno de los más comunes en la actualidad. Muchas veces se debe al estilo de vida estresante que llevamos. Sin embargo, el uso de menta ayuda a contrarrestar el intestino irritable, desinflamándolo y desintoxicándolo para permitir su correcto funcionamiento.

Contrarresta el cólico infantil

Si no deseas que tu bebé tome tantos medicamentos para aliviar el dolor de los cólicos, la menta puede suplantar fácilmente a la simeticona que se emplea para eliminar la presencia de cólicos en los niños.

Favorece la lactancia sin dolor

La infusión de menta es de mucha ayuda para curar los pezones cuando presentan dolor o grietas ocasionadas por la mala posición al succionar. Solo debes masajear los pezones a diario con este agua y disminuirá progresivamente el dolor.

Protege el cerebro

La terapia de aroma de menta ayuda a mantener la concentración, mejora la memoria y beneficia a la persona, al activar el estado de alerta instintivo. Estas terapias son muy buenas cuando se realizan, al menos, 3 veces por semana, especialmente si se presentan problemas relacionados a la disminución de la memoria o del rendimiento.

Contrarresta los efectos colaterales de la quimioterapia

El peor síntoma y el más duradero de la quimioterapia son los vómitos y nauseas. La menta ayuda a reducirlos considerablemente y, al mismo tiempo, aporta los nutrientes esenciales que el organismo necesita para mantenerse fuerte.

Anticancerígena

Sobre todo es útil para prevenir el cáncer de próstata. La menta es eficaz para brindar los beneficios anticancerígenos y antiinflamatorios que el hombre necesita gracias a su contenido de mentol.

Contrarresta los efectos de la radiación

La exposición a la radiación daña el ADN y ocasiona muerte celular. La ingesta diaria de menta contrarresta los efectos al estar en un tratamiento a base de radiación o trabajar en zonas donde la exposición a este agente sea muy frecuente.

Previene la caries y elimina el mal aliento

La menta tiene propiedades que le permiten erradicar por completo el mal aliento. Puede emplearse en polvo para blanquear los dientes también o masticar un par de hojas por la mañana y, así, asegurarse de tener un aliento refrescante y agradable. Para prevenir la caries dental es la perfecta aliada, ya que mantiene la limpieza de la boca y tiene un efecto antibacteriano. Pueden añadirse un poco de aceite o polvo de menta al enjuague bucal y pasta de dientes que usamos diariamente.

Disminuye el dolor de cabeza

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Con el aceite o gel de menta puede desaparecer el dolor de cabeza: solo hay que masajear directamente el área de la frente o inhalar dos gotas del aceite para sentir un frescor y aliviar la tensión de la cabeza.

Expectorante natural

La menta actúa de manera excelente como expectorante y descongestionante natural, permitiendo la protección y limpieza de las vías respiratorias. Se puede aplicar menta en gel para untar sobre el área del pecho o inhalar un par de gotas de aceite de menta en un pañuelo. También destapa las vías respiratorias principales.

Efecto desestresante

Sus propiedades tranquilizantes y energizantes ayudan a relajar el cuerpo y mantener el vigor necesario que la rutina diaria exige. El estrés disminuye al tomar un té de menta o, simplemente, al inhalar el aceite de menta en un pañuelo. Resulta realmente práctico como aromaterapia.

Protege el cuero cabelludo

La menta es esencial para el cuidado del cabello y lo protege de enfermedades y condiciones como la caspa. Un shampoo con extracto de menta sería ideal para mejorar el daño capilar que exista.

Efecto analgésico

La menta alivia los dolores y espasmos musculares. Con gel de menta o ungüento pueden reducirse notablemente los dolores en los músculos aplicando suaves masajes en las zonas afectadas.

Cómo tomar la menta

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La menta puede consumirse en forma de infusión para un tratamiento a largo plazo. También puede ser consumida en forma de té como acompañante de una merienda saludable y que proporcione beneficios en el rendimiento y la energía de la persona. Por otro lado, las hojas frescas de menta también sirven para el uso culinario, siendo un ingrediente que le da un toque distinto a las comidas o platos principales. Por sus beneficios digestivos es excelente para incluirla en la dieta diaria y disfrutar mejor de una comida como, por ejemplo, en sopas, consomés, ensaladas, arroz, carnes, etc.

El aceite de menta es ideal para aplicar masajes en el cuerpo y realizar tratamientos con inhalaciones para descongestionar y expectorar las vías respiratorias. También este aceite puede utilizarse para el cuidado del cabello y como fragancia energizante. El ungüento o gel sirve de gran ayuda para contrarrestar enfermedades comunes como el resfriado, la gripe y el dolor de cabeza. Emplear ungüento de menta cada noche antes de irse a la cama es efectivo para poder pasar una noche más descansada.

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Fuentes de imágenes:

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  • http://www.lavidalucida.com/
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4 Comentarios en “Consejos para vivir sano”

  1. Liz Hernández dice:

    Hola Sr Txumari , desearía saber que puedo hacer para mejorar el dolor de el espolon calcareo, ya que es terrible el dolor y me imposibilita caminar. Que puedo hacer?…ya estoy desesperada , Gracias … Valencia . Venezuela

  2. Clementina dice:

    Hola soy una mujer de 35 años y les escribo desde Honduras, me gustaria saber si me pueden ayudar con algun remedio para aliviar los dolores producidos por Fibromialgia,, muchas gracias y que nuestro Dios bendiga al Dr Txumari Alfaro

  3. loco dice:

    muchas gracias los contenidos de esa informacion es muy necesaria

  4. Rosita dice:

    La informaciom es buena…pero la idiota que escribiantes si no tiene otra cosa que hacer no haga estupideces ademas reproduciendo groserias imbecil
    eso

  5. LAUNA dice:

    Escribe aquí tu comentario.
    PONGAN INFORMACION MAS ITUL DEL VENDITO VINAGRE EN TODO PONEN LO MISMO.

  6. LAUNA dice:

    Escribe aquí tu comentario.

  7. aurea dice:

    busco un remedio natural para la retención de liquidos. gracias

    1. nancy dice:

      Aurea. Lo que sé es que la retención de líquidos se produce por el mal funcionamiento de los riñones y para reestaurar las enfermedades urinarias lo mejor es el jugo de peregil en ayunas siempre y cuando no estes embarazada Bueno!

  8. Rafael dice:

    Comer alimentos naturales es de lo más sano, sobre todo si son alimentos orgánicos ya que están libres de químicos que sabemos que son tan dañinos, así es que ahora no solo ser vegetariano es lo más sano, aunque nuestro organismo requiere también de los productos de origen animal, para tener una dieta equilibrada y completa, claro todo con la mesura requerida
    Y no dejando por completo las carnes ni los productos derivados de los animales, pero si comiéndolos de forma controlada

  9. JOHNNYPALILLO dice:

    Buenas…
    No os engañéis. Para adelgazar hay que pasar hambre, o al menos, no comer tanto.
    Yo mido 1’77cms. y pesaba 82kgs. No estaba demasiado grueso pero un buen día decidí hacer mi propio régimen. Lo he bautizado como «LA DIETA MANERIANA: DOS PLATOS HOY Y HASTA MAÿANA»
    Llevo año y medio haciéndola y he bajado 16kgs. La verdad es que estoy muy contento ya que como absolutamente de todo y cuando digo de todo me refiero a lo que engorda y a lo que no (arroz, pastas, dulces, galletas de chocolate EL PRINCIPE, bollería, pescado, carne, patatas…).
    Pero eso sí, sólo lo hago durante dos veces al día, no más.
    Lógicamente a deshoras me pica el estómago pero lo engaño con algún que otro COLACAO o fruta.
    Si además lo acompañas con algo de ejercicio físico los resultados son espectaculares.
    Así de fácil. El cuerpo humano es una máquina casi perfecta y se acostumbra a casi todo.
    No lo olvideis: domina a tu cuerpo, no al contrario.

    Abrazos varios!

  10. Esrher dice:

    Me gustaria si alguien me puede decir como eliminar rapido los moratones por golpes
    gracias

  11. Mariana dice:

    ¿Y por qué no comentan que este producto, Coca Cola Zero, al que ya lo han dañado demasiado, ya no tiene ciclamato?. Es decir la compañía decidió cambiar la fórmula de la Coca Cola Zero para evitar más problemas, y la gente no está entendiendo ni se está acordando de esto.

  12. maria elena dice:

    me gustaria saber donde puedo adquirir el kudzu, yo vivo en mexico,en el distrito federal y quisiera consumirlo para dejar de tomar. mil gracias

  13. maria elena dice:

    quisiera que me informaran en donde puedo conseguir el kudzu en mexico, yo vivo en el distrito federal y no lo he encontrado. mil gracias. saludos

  14. JAIME dice:

    aquí tu comentario.que ricos y rosaditos pies tan sexys y provocativos provoca chuparlos olerlos y tenerlos en la boca enviènme màs fotos de estos ricos piecesitos por favor hasta me he pajeado mirando esta ricura de pies.

  15. Fernando Muñoz Mancisidor dice:

    Escribe aquí tu comentario.

    Deseo saber si el Cipres cura los adelgazamientos del intestino que pueden producir infecciones urinarias al pasar la escherichia coli al aparato urinario, enfermedad que ha tenido desde hace años mi padre (Infecciones urinarias y sangramientos urinarios).

    Ademas, deseo saber en qué forma debe sr ingerido el Ciprés, de qué parte del árbol, en infusiones?, etc.

    Muchas gracias, espero su respuesta.

    Fernando Muñoz Mancisidor

  16. L.N. Rosa María Espinosa dice:

    ¡¡Hola!!
    Soy Rosa María Espinosa y soy nutrióloga. Quisiera ampliar un poco más la información sobre el Ciclamato. Como ya se mencionó, es de 30 a 50 veces más dulce que el azúcar. Se absorbe parcialmente en el intestino, y normalmente se excreta inalterado por los riñones. El ciclamato tiene un amplio abanico de aplicaciones en alimentos y bebidas, particularmente en combinación con otros edulcorantes bajos en calorías. Se usa normalmente en las siguientes categorías: edulcorantes de mesa, bebidas instantáneas, bebidas refrescantes, té frío, bebidas para deportistas, cereales para desayuno, productos lácteos, bizcochos y productos horneados, mermeladas, chocolates y productos farmacéuticos. Está aprobado por la JECFA (Comité Conjunto de Expertos en Aditivos Alimentarios de la FAO/OMS) (1982) y por el Comité Científico para Alimentación (SCF) de la Unión Europea, denominado actualmente la Autoridad Sanitaria para la alimentación (EFSA). Algo muy importante a mencionar es que El Comité de Asesoramiento del Cáncer (Cancer Assessment Committee) de la Food and Drug Administration (FDA) de los EEUU confirmó en 1984 que el ciclamato es inocuo y que La Academia Nacional de Ciencias de los EEUU también afirmó su inocuidad en 1985.

    Si quieren saber más sobre los endulzantes no calóricos, les sugiero consultar las siguientes ligas:
    ? International Food Information Council – http://ific.org/
    ? International Sweeteners Association – http://www.isabru.org/

    ¡¡¡Saludos desde México!!!

  17. lenin dice:

    pues ya tiene un mes k lo utiliso
    y super
    divertido
    si ai resultados

    si lo rekomiendooo

  18. Ana Ospina dice:

    Escribe aquí tu comentario.
    Hola, quiero saber que significan 8 monedas chinas unidas por un lazo rojo,, y donde debo ubicarlas en la casa.

    Gracias

  19. Obegrass dice:

    Es un producto que ya lleva bastante tiempo en el mercado y es eficaz, pero es importante también aprender a comer y cambiar los hábitos alimenticios para conseguir un peso adecuado a nuestra constitución y estatura. Un cordial saludo.

  20. florencia videla dice:

    very good the moovie