El aceite de menta, que se extrae de la Mentha piperita de la familia Labiatae, tiene múltiples beneficios para la salud. Os contamos cuáles son los usos del aceite esencial de menta y cómo podéis aprovecharlos para los mejores tratamientos.
Beneficios del aceite de menta
El aceite de menta se obtiene por destilación de arrastre de vapor de las hojas y ramas de la Menta piperita, con un olor penetrante fuerte a mentol y su color es amarillo pálido. Su composición química es amplia pues posee mentol, mentona, 1,8 cineol, acetato de metilo, methofuran, isomentona, limonelo, b-pineno, germacroneno-d-, trans-sabineno y pulegona.
Siempre que os sea posible, os recomendamos que antes de tomar cualquier tipo de medicamento – incluso de origen natural – es preferible contar con las opiniones y recomendaciones de un profesional especializado para que la pueda pautar correctamente y tener en cuenta su interacción con otros medicamentos o aceites esenciales.
Las propiedades del aceite esencial de menta van a variar en función de la calidad del aceite que compréis, pues no es lo mismo un aceite 100% natural y orgánico, sin añadidos, que extracciones que no han sido correctas. Estas son algunas de sus propiedades:
- Descongestivo: el aceite esencial de menta puede ser una opción estupenda para poder descongestionar la nariz.
- Estimulante
- Analgésico: su principio activo ayuda a reducir o aliviar el dolor de zonas localizadas, lo que puede resultar muy útil cuando no se pueden tomar medicamentos tradicionales o se busca una alternativa sin efectos secundarios.
- Antiinflamatorio
- Antiespasmódico: el aceite esencial de menta es beneficioso para combatir las contracturas, calambres y convulsiones en el cuerpo.
- Expectorante: una propiedad de lo más beneficiosa para poder expulsar las secreciones bronquiales acumuladas.
- Tónico: este aceite puede ser útil para dar energía, vigor o reforzar el organismo.
- Emenagogo: se entiende por emenagogo aquellos principios activos que son capaces de estimular y aumentar la menstruación.
Eso sí, el aceite esencial de menta no puede ser utilizado por cualquier persona. Es importante tener en cuenta que no puede ser consumido ni usado por mujeres que están embarazadas o en periodo de lactancia, al igual que tampoco por niños menores de tres años.
Usos del aceite de menta
Hay diferentes maneras de usar el aceite esencial de menta, tal y como os vamos a describir a continuación. Eso sí, es importante que tengáis en cuenta que su aplicación puede ser a través de diferentes medios, en función de para qué lo uséis:
- Vía oral: sigue la pauta del profesional. Como ejemplo, Echa dos gotas de aceite esencial sobre un soporte neutro que puede ser miel, aceite de vegetal, azúcar de caña, entre otros.
- Vía cutánea: Hay que tener especial precaución al echar un aceite esencial sobre la piel pues puede generar alguna reacción. Por ello, muchas veces se recomienda utilizar un aceite vegetal como base y añadirle alguna gotita de aceite de menta.
- Difusión atmosférica: si tenéis difusor en casa podéis llenarlo de agua (como habitualmente) y echar unas gotitas de menta. ÿsta es una aplicación menos frecuente, ya que sus propiedades no son tan aprovechadas como un uso directo.
- Inhalación en aerosol
Beneficioso contra la migraña y el estrés
Las propiedades que hemos señalado anteriormente, como estimulante y su facultad enérgica, es una de las razones por las que el aceite esencial de menta se puede utilizar para combatir el estrés o las migrañas provocadas por la tensión.
Repelente natural
A pesar de que hay aceites esenciales naturales más específicos para repeler insectos, el aceite de menta también está considerado como una posibilidad para ser usado como repelente natural por su frescura. A su vez, también se considera que podría aliviar las sensaciones provocadas por las picaduras, aportando frescor y calma.
Trastornos de las vías respiratorias
Muchos jarabes o ungüento para paliar síntomas del constipado se elaboran con base de mentol. Alivio tos seca, la congestión nasal, la neumonía, la tuberculosis y el cólera.
Beneficiosos sistema digestivo
El aceite de menta es eficaz para estimular la vesícula biliar. Se usa en caso de calambres, cólicos, colon espástico, nauseas, flatulencias. Los resultados de varios estudios médicos sugieren que el aceite de menta puede mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Otros estudios han encontrado que la combinación de aceite de menta y aceite de alcaravea pueden ser útiles en el alivio de la indigestión, aunque este tema aún precisa posteriores estudios.
En caso de urgencia puede ayudar a disminuir un dolor de muelas, el reumatismo y los dolores musculares.
Los resultados de varios estudios sugieren que el aceite de menta puede mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Algunos estudios han encontrado que el aceite de menta, en combinación con aceite de alcaravea, puede ayudar a aliviar la indigestión, pero esta evidencia es preliminar.
Aunque hay algunos resultados prometedores, no hay evidencia clara que apoye el uso de aceite de menta para otras condiciones de salud.
En quemadores y vaporizadores
El aceite de menta usado de esta forma ayuda al aumento de la concentración y estimula la mente. Ayuda si tienes tos, nauseas y además actúa como repelente de insectos.
El aceite de menta para el baño
El aceite de menta es ideal como aceite de masaje sea mezclado o diluido en el agua del baño. Puede ayudar en caso de dolor de espalda, calambres, catarro, reumatismo, fatiga, piel enrojecida e irritada.
El aceite de menta como enjuague bucal
La menta o el mentol es un ingrediente muy común en los enjuagues bucales, puede ayudar contra el mal aliento y las infecciones de las encías.
El aceite de menta como loción o crema
De forma tópica, sobre a piel el aceite de menta se usa para aliviar la irritación de la piel. El aceite de menta alivia el picor de las quemaduras solares, el prurito y la inflamación de la piel, posee propiedades vasoconstrictoras.
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.