Tener los dientes blancos es una demanda cada día más alta de los pacientes a sus dentistas. Sin embargo, estos tratamientos se realizan generalmente con productos invasivos que terminan por dañar el esmalte dental.
Si deseamos tener una dentadura blanca y brillante podemos optar por tratamientos basados en productos naturales. Vamos a explicar algunos trucos naturales con los que hacernos un blanqueamiento dental sin poner en riesgo la estructura protectora de los dientes.
Pero para no tener que llegar a hacernos blanqueamientos dentales es importante saber por qué los dientes se oscurecen y, de este modo, evitar tener que llegar a ello. A continuación, veremos los motivos de que los dientes se oscurezcan:
Lo primero que cabe destacar es que el esmalte que cubre los dientes es un material poroso. Por eso absorbe lentamente todo lo que comemos: cuando comemos arándanos, o bebemos vino, los dientes cambian inmediatamente a un color morado claro. Este caso no representa un mayor problema. Generalmente, un buen cepillado con la pasta de dientes habitual hará que los dientes recuperen su color natural.
No obstante, hay otro tipo de bebidas y comidas que sí hacen que nuestros dientes pierdan su color blanco para volverse de color amarillo primero, luego marrón, hasta llegar, incluso, a un gris oscuro que resulta muy poco estético. Esto mismo puede ocurrir al tomar bebidas oscuras como el café, el té y muchos refrescos como, por ejemplo, la coca cola. Por supuesto, también pasa con la nicotina. Todos estos alimentos, excepto la nicotina por supuesto, sumados a la mala higiene bucal, contribuyen a aumentar la porosidad del esmalte dental y a fijar ese mal color, alejándonos del blanco natural.
El ácido que contienen ciertos alimentos también daña considerablemente los dientes. El consumo de carnes, productos lácteos, huevos, cítricos, azúcar refinado, cervezas, productos con edulcorantes artificiales, refrescos, bebidas con gas, aceites vegetales refinados… también tienen un efecto negativo sobre el color de nuestros dientes y de la salud oral en general.
Aunque la lista anterior puede incluir el dulce, éstos por si solos no afectan negativamente a los dientes. Lo que resulta perjudicial es consumir dulces en exceso. Un error muy común es cepillarse los dientes inmediatamente después de comer. La idea, por supuesto, es impedir la formación de caries. Pero no tiene que ser de forma tan inmediata. La acción de las bacterias no es tan rápida y el esmalte dental, que se ha resentido al comer, necesita algunos minutos para recuperar su dureza. Al cepillarnos los dientes nada más acabar de comer lo que hacemos es minarlo y aumentar su porosidad propiciando, con ello, las condiciones necesarias para que adquieran un color desagradable.
Algunos alimentos tienen un efecto contrario al que tienen los alimentos que hemos mencionado hasta el momento. Las peras, manzanas, zanahorias, pepinos, coliflor, lechuga, brócoli y espinaca son alimentos que nos ayudan a mantener los dientes blancos. Por lo general, las frutas y las verduras tienen este efecto.
Algunos alimentos son excelentes por su alto contenido de fibra, en especial, porque poseen nutrientes que crean una película protectora sobre el esmalte dental, evitando las manchas. Por último, cabe destacar el efecto de los quesos, ya que contienen proteínas y grasas que neutralizan los ácidos de otros alimentos. También estimulan la producción de saliva, además de aportar calcio y fósforo que ayudan a remineralizar el esmalte dental.
A continuación nos centraremos en este post en hablar de dientes blancos: remedios naturales para tener los dientes más blancos.
Remedios naturales para tener los dientes más blancos
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Cáscara de naranja
Frotar los dientes con el interior de una cáscara de naranja durante aproximadamente 45 segundos. La parte blanca de la naranja, que se encuentra entre la corteza y las yemas, llamada mesocarpio, contiene sustancias que pueden ayudarnos a mantener los dientes blancos. Después de repetir la operación durante media hora, nos cepillaremos los dientes.
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Fresa y bicarbonato de sodio
Tanto la fresa como el bicarbonato de sodio actúan como agentes blanqueadores de los dientes de forma natural. Pero si preparamos una pasta, macerando las fresas y mezclándolas con el bicarbonato de sodio, y luego aplicamos esta pasta en los dientes dejándola actuar por un espacio de 20 minutos para después enjuagar, notaremos un efecto sorprendente. La gran ventaja de esta mezcla es que produce efectos inmediatos. Su desventaja es que no se puede utilizar más de una vez al mes ya que el bicarbonato erosiona el esmalte dental.
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Papaya y manzana
Comer diariamente un trozo de papaya y una manzana. Estas frutas fortalecen las encías y, a la vez, contribuyen a tener los dientes blancos.
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Peróxido de hidrógeno
Mezclamos dos cucharadas de sopa de peróxido de hidrógeno (volumen 10) con una cucharada de agua. Remojamos un pequeño algodón en esta mezcla y lo frotamos suavemente sobre los dientes manchados. Enjuagamos con bastante agua.
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Levadura, agua y sal
Hacer una pasta suave con una cucharada sopera de levadura, dos cucharadas de sal y un poco de agua. Nos cepillaremos los dientes con esta pasta, al igual que se haría con nuestra pasta para dientes habitual.
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La cáscara del plátano
Frotar los dientes con la parte interna de la cáscara de plátano durante unos minutos. Este procedimiento se puede realizar tantas veces como se desee durante un día. La cáscara de plátano contiene ácido salicílico, que desempeña un papel importante para blanquear el esmalte de los dientes.
Consejos para tener los dientes más blancos
- Mantengamos la boca limpia.
- No debemos cepillar los dientes con fuerza. Solo debemos asegurarnos de llegar a todos los rincones de la boca, pero no apretando demasiado.
- Utilicemos hilo dental.
- No fumemos.
- Reduzcamos la ingesta de café, té o bebidas procesadas no alcohólicas.
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Fuentes de imágenes:
- http://innatia.info/
- https://i.ytimg.com/
- https://mejorconsalud.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.