En viviendosanos.com nos gusta hablarte de todo tipo de productos para que conozcas toda la información necesaria. Se habla mucho de algunos alimentos, pero no siempre es cierto todo lo que se dice. Hoy vamos a profundizar en qué es la garcinia cambogia, qué propiedades tiene y cómo puede ayudarte a adelgazar.
Se puso de moda a mediados de 2015 y sigue siendo uno de los alimentos más nombrados a la hora de hablar de frutas para adelgazar. Se puede encontrar en herbolarios, farmacias y parafarmacias y centros dietéticos. Nosotros te lo contamos todo de la garcinia cambogia.
Sabes que son muchos los productos que se ponen de moda cada cierto tiempo para perder peso, pero lo ideal es que se conozcan bien las propiedades y los efectos secundarios antes de tomar una decisión. No hay que pensar sólo en lo bueno, sino tener en cuenta qué problemas pueden causar. No suelen ser efectos secundarios potentes, pero hay que estudiar cómo afectan en cada caso.
Qué es garcinia cambogia
Este alimento se conoce también como tamarindo malabar, y es de la familia de las clusiáceas, un árbol perenne.
Lo primero que necesitas saber es qué es exactamente la garcinia cambogia, ¿verdad? Es un tipo de fruta que se produce en la India, la Polinesia y África. En estas zonas se utiliza como un remedio natural para ayudar en la reducción de peso, y esto se debe a su ácido hidroxicrítico.
Este ingrediente activo se encuentra mucho más concentrado en la piel de la garcinia que en la pulpa. Por lo tanto, es esta parte la que se puede encontrar en cápsulas para adquirirlas e incorporarlas a la dieta.
Propiedades de la garcinia cambogia
La propiedad más importante de esta planta es precisamente su alto porcentaje de ácido hidroxicrítico. Un ácido especialmente interesante a la hora de plantearte el bajar de peso. Aún así, ningún estudio científico ha determinado al 100% la relación de esta fruta con la pérdida de peso. Sin embargo, sí son muchos los casos de personas que han quedado plenamente satisfechas al incluir este producto a su plan de dieta.
Otra de sus propiedades es su componente activo secundario, el garcinol. Este es un antiinflamatorio muy potente con propiedades anticancerígenas. Junto a él, en la garcinia cambogia también podemos encontrar ácido succínico y ácido tartárico. El primero de estos ácidos destaca por ser un buen antibacteriano, y el segundo por sus propiedades como antioxidante.
Por último, esta fruta cuenta con importantes propiedades purgantes, muy útiles para sanear el organismo en una dieta.
Beneficios de la garcinia cambogia
A pesar de no estar clara la relación directa entre la garcinia cambogia y el proceso de adelgazamiento, sí se ha demostrado que tiene muchos beneficios para el organismo. Se han realizado diferentes estudios que han demostrado que sus beneficios son:
- El consumo de esta fruta durante las comidas ayuda a disminuir el apetito.
- Del mismo modo que en el punto anterior, la garcinia ayuda a minimizar la sensación de hambre entre las comidas.
- Gracias a las propiedades de algunos de sus componentes, es un potente antiinflamatorio natural.
- Además, igual que las naranjas, cuenta con muchísima vitamina C, lo que lo convierte en un producto muy bueno para el aparato inmunológico.
- Igual que otros productos con alto porcentaje de vitamina C, como el kiwi, es idóneo para disminuir el estreñimiento.
- Es un gran liberador de serotonina, lo que ayuda enormemente a mejorar el estado anímico de quien consume este producto.
- Ayuda a evitar la acumulación de grasas en el organismo.
- También es un buen alimento para aquellos que necesitan una ayuda con su sistema digestivo.
- Es ideal a la hora de reducir el colesterol y los triglicéridos y mejorar así las analíticas.
En general se trata de un complemento alimenticio perfecto con muchos beneficios y muy completo. En las parafarmacias, farmacias y herboristerias que lo venden puedes encontrar multitud de información de cómo se debe consumir este producto. Lo más habitual es tomar 3 grajeas al día, entre media y una hora antes de cada comida.
Garcinia cambogia para adelgazar
La relación de la garcinia cambogia con el adelgazamiento se debe a todos sus beneficios para el organismo. El hecho de que sea un buen producto para quemar grasas y que funcione como antiinflamatorio ayuda mucho como complemento para aquellas personas que están a dieta.
Además, es un alimento muy completo para limpiar el organismo. Por lo tanto, puede ser buena idea realizar un periodo preparativo para hacer limpieza y dejar el cuerpo a punto para comenzar el periodo de dieta.
Efectos secundarios de la garcinia cambogia
No se han encontrado efectos secundarios graves por el consumo de la garcinia cambogia, sin embargo sí existen estudios que han demostrado que pueden presentar algunas molestias estomacales.
Aún se están realizando muchos estudios médicos con este alimento en animales. No se pueden sacar conclusiones firmes pero sí deben tenerse en consideración los resultados encontrados hasta ahora. Los problemas estomacales que se han presentado no son muy graves ni dolorosos, sin embargo aquellos que hayan sufrido de otros problemas de este tipo con anterioridad no deberían consumir este producto sin consultarlo antes con el médico.
Será el personal sanitario el más indicado para estudiar cada caso y tener en cuenta los efectos secundarios de la garcinia cambogia y cómo paliarlos.
Además, hay dos contraindicaciones leves que también se deben conocer:
- Puede ser contraproducente utilizarlo durante más de 12 semanas sin periodos de descanso intermedios.
- Son unos cuantos los casos que han sufrido dolores de cabeza a consecuencia del consumo de este producto.
Como con cualquier otro producto de este tipo, nuestra recomendación es que te informes bien de todo lo que puedas, busques expertos que puedan asesorarte y luego tomes tus propias decisiones al respecto.
Quizá te interese esta nueva selección de artículos que hemos hecho sobre otros productos buenos para adelgazar:
Hi, this is a comment.To delete a comment, just log in and view the post's comments. There you will have the option to edit or delete them.
no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.