Si bien la cultura china ha impregnado de energía positiva los hogares de muchas personas, la cultura japonesa tampoco se queda atrás, especialmente con sus decoraciones que aportan la armonía, la paz y el equilibrio que toda persona necesita. A continuación, aprende cómo hacer un jardín Zen: pasos y decoración.
Jardín Zen
El jardín Zen también es conocido como jardín seco, ya que no necesita de agua para mantenerse vivo y aportar belleza y tranquilidad. Un jardín Zen está totalmente diseñado para que las personas lo contemplen y puedan meditar en él o cerca de él. Sus elementos básicos son la arena, la grava, las piedras y la madera: por esta razón resultan muy fáciles de elaborar y, además, económicos.
Los jardines Zen aparecieron en la cultura japonesa con el motivo de relajar a los gobernantes después de las guerras. También para que los monjes Zen pudieran meditar en el periodo de tiempo de Muromachi, que data desde 1336 hasta 1573. Más adelante, se convirtieron en todo un referente de la meditación y de la armonía. En la actualidad, todo el mundo puede hacer su propio jardín Zen para tener un espacio donde relajarse y sentirse en completa paz interior.
Jardín Zen en Miniatura
Heim interiorismo & foto de Analia Hassler
Si te preocupa no tener espacio suficiente para hacer uno de estos jardines, no tienes de qué preocuparte: los jardines Zen en miniatura sirven para lugares pequeños como apartamentos o habitaciones. La idea de tener un jardín Zen en miniatura en tu hogar te hará sentir en armonía, en paz y relajado. Un jardín Zen en miniatura sirve para representar, a escala, la vitalidad y el equilibrio natural de lo que es realmente el jardín Zen. Para construirlo solo necesitarás:
- Una caja de madera del tamaño que desees.
- Arena, elemento que representa la neutralidad de pensamientos. A través de ella las actitudes, pensamientos y emociones de tipo negativas se dejan atrás y surge el estado de serenidad. Puedes escoger entre los distintos tonos de colores que tiene la arena, pero la más recomendable es la blanca y la amarilla. Una combinación de ambas resultaría perfecto.
- Piedras, cuya presencia en el jardín simboliza las experiencias y los obstáculos que las personas encuentran a lo largo de sus vidas. También simbolizan las montañas en un plano físico. Es recomendable emplear piedras asimétricas e irregulares, ya que su carga energética es mucho mayor.
- Caracoles y conchas de mar, elementos que simbolizan la presencia del océano, indicativo de la tranquilidad, la calma y la paz que puedes encontrar en el sonido de sus olas.
- Velas, cuyo fin será la iluminación del jardín. Las puedes usar con aroma o sin aroma, según tus preferencias.
- Rastrillo de tamaño pequeño, con el que dibujarás las figuras en la arena.
Un jardín Zen en miniatura sirve para meditar y recuperar la vitalidad y la energía, tanto en tu hogar como en tu vida personal.
Cómo hacer un jardín zen – paso a paso
En el caso de querer crear un jardín Zen a escala real, tienes que seguir los siguientes pasos:
- Escoge un lugar amplio en tu hogar, puede ser el patio trasero o una parte del jardín delantero. El lugar que prefieras siempre que sea espacioso para hacer el jardín Zen. Ten en cuenta la circulación de personas alrededor del lugar que escojas, ya que debe ser un sitio calmado, de poco alboroto en donde puedas relajarte.
- Obtén arena blanca para luego nivelarla a lo largo y ancho del espacio. La arena no tiene que ser exactamente de color blanco, puede ser la que más llame a tu tranquilidad y paz interior. También puedes combinar los tonos de arena para dar mayor vitalidad al jardín, aunque siempre se recomienda la arena blanca porque brinda más calma a la vista. La parte de la arena es la más amplia del jardín, su centro no puede estar dividido por piedras o cualquier otro elemento que emplees.
- Emplea un rastrillo para hacer las formas o el relieve en la arena. Este procedimiento puedes hacerlo antes o después de colocar el resto de los materiales. Por lo general, las formas de relieve que definen un jardín Zen siempre son elípticas o curvas. La agitación de la vida es representada por líneas curvas y largas, mientras que la calma se representa por las líneas rectas.
Obtén piedras y gravas con distintas proporciones, colores y brillos. Antes de colocarlas en tu jardín tienes que lavarlas con agua y sal para limpiarlas correctamente, ya que proporcionarán la mayor parte de la energía del jardín. Ordena las piedras de manera simétrica e impar y no las hundas en la arena.
Caracoles, conchas de mar, etc. Todos estos elementos simbolizan la presencia del mar. También tienes que lavarlos con agua y sal antes de colocarlos en el jardín. Puedes emplear plantas como helechos, magnolias, azaleas, musgos, bambú o bonsáis. También puedes añadir a tu jardín un pequeño arroyo de agua.
Decoración de un jardín zen
La decoración de un jardín Zen debe ser coherente para lograr los beneficios del mismo. Sus decoraciones son distintas para lograr beneficios distintos:
- Un jardín Zen decorado con rocas: es el primer tipo de jardín Zen y el más utilizado, ya que solo emplea rocas y arena. Normalmente es más empleado en la versión miniatura.
- Jardín Zen decorado a base de musgo: no necesita grandes porciones de agua para mantenerse y florecer constantemente, pero dependerá de tu zona de residencia. Este jardín llama más a simbolizar paisajes de montaña y riachuelos para relajar tu cuerpo cansado y equilibrar tu mente.
- Tipos de plantas en un jardín Zen: los colores son esenciales para mantener el equilibrio y la tranquilidad de estos tipos de jardines. Por este motivo, las plantas son de vital importancia para proyectar lo que se desea. Por ejemplo, el verde es predominante y aporta sencillez, además inspira relajación y hace mucho más fácil la práctica de la meditación.
- Agua: este elemento no se usa en todos los jardines Zen pero sí aporta mayor equilibrio al paisaje. Un camino de piedras que lleve al pequeño riachuelo de agua rodeado de bambú es un espectáculo digno de admirar mientras despejas todas tus preocupaciones.
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Fuentes de imágenes:
- https://caragallagher.files.wordpress.com/
- http://www.sitiosargentina.com.ar/
- https://http2.mlstatic.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.