¿Cuántas veces te ha sucedido que has quedado para almorzar con tus amigos y has comido más de la cuenta? ¿Te resultan familiares la pesadez de estómago y la acidez? Esta situación tan molesta es lo que se conoce comúnmente como empacho.
Comer y beber en exceso crea una sensación de malestar que puede venir acompañada de una sintomatología mucho más desagradable, como diarreas y debilidad. Si ya es demasiado tarde para recordarte que no comas en exceso, te dejamos al menos unos remedios caseros para el empacho. Esperamos que con estos consejos puedas soportar mejor el empacho y logres mitigarlo.
Remedios caseros para el empacho
El empacho es la sensación de pesadez que experimentamos cuando nos excedemos en el consumo de alimentos y/o de bebida. Todos nos hemos encontrado en algún momento con la imposibilidad de vencer la tentación de seguir comiendo cuando estamos disfrutando de algún plato suculento.
Esta circunstancia suele darse con mayor frecuencia cuando comemos fuera de casa, bien en restaurantes o en algún tipo de celebración en casa de algún familiar o amigo. Lo que sucede muchas veces es que, distraídos con las conversaciones, no prestamos atención a la cantidad de alimentos que estamos ingiriendo.
Los principales síntomas del empacho son la diarrea o el estreñimiento, gases, falta de apetito, debilidad, cansancio, dolor en las extremidades inferiores, vómitos y acidez de estómago. Podemos experimentar varios o sólo alguno de ellos, en función de la persona y su constitución. Los niños son muy propensos a sufrir empachos, ya que no suelen comer por hambre sino porque sienten la tentación de comer todo lo que caiga en sus manos. Sobre todo dulces: galletas, chocolates, helados, etc.
El empacho no tiene ninguna consecuencia grave, más allá de las molestias que ocasiona. Sin embargo, produce una sensación muy incómoda que puede estropear el resto de planes para el día. Por suerte, al cabo de unas horas suele remitir por sí solo, aunque hay una serie de remedios caseros para el empacho que te serán de gran ayuda.
Remedio casero con jengibre
El jengibre es un alimento que tiene una gran cantidad de propiedades y beneficios para el organismo. Se utiliza mucho para aliviar los problemas relacionados con el aparato digestivo, como úlceras y náuseas. Y también para paliar los efectos de los empachos.
Hay varias formas de utilizar el jengibre como remedio casero:
- Se puede tomar un vaso de agua con un poco de jengibre rallado.
- También se puede preparar una infusión con la raíz de un jengibre rallada en un cazo con agua hirviendo.
- Incluso se puede tomar como extracto.
Hay que tener en cuenta que el jengibre tiene un sabor fuerte que no resulta agradable a todos los paladares. Pero sin embargo resulta muy efectivo en el tratamiento de una gran cantidad de males. Además de los problemas digestivos, también se utiliza para los resfriados y la tos.
Remedio casero con bicarbonato y limón
El bicarbonato es quizás el remedio más efectivo para el empacho, ya que alivia de forma inmediata los síntomas de la acidez. La combinación del bicarbonato de sodio con un poquito de zumo de limón neutraliza los desagradables ácidos del estómago.
Para este remedio prepararemos un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato, le añadiremos el zumo de limón y removeremos bien la mezcla para que el bicarbonato se disuelva correctamente. El bicarbonato también es muy efectivo para aliviar los gases y flatulencias.
Remedio casero con semillas
Para este remedio casero vamos a utilizar algunos tipos de semillas: las semillas de hinojo y de cilantro. Ambas plantas se utilizan con frecuencia para aliviar los trastornos digestivos, y ayudan a aliviar la indigestión de una manera rápida y muy efectiva.
Las semillas de hinojo contienen un aceite que permite calmar la sensación derivada de los empachos, las indigestiones y otros tipos de problemas estomacales. Lo único que tenemos que hacer para reducir el malestar es masticar una cucharada de estas semillas. Este truco acelerará nuestro recuperación. En el caso del cilantro, debemos echar una cucharada de semillas de cilantro dentro de un vaso de leche. Beberemos esta mezcla unas dos veces cada día. Otra posibilidad para aliviar los problemas estomacales es mezclar clavos con un poco de jengibre rallado.
Remedio casero con hojas de alcachofa
El extracto de hoja de alcachofa podemos encontrarlo en los herbolarios, ya que se vende en forma de suplemento. Este elemento se utiliza para reducir la sintomatología que se produce cuando nos empachamos o sufrimos una indigestión.
Si tenemos tendencia a padecer del estómago, podemos tomar media hora antes de las comidas un vaso de este componente con agua tibia y un chorro de vinagre de manzana. Otra opción es beberlo en ayunas, ya que nos permite limpiar el estómago de cualquier resto que haya quedado. Este remedio no es demasiado conocido pero es igual de eficaz que los demás.
Remedio casero con canela
La canela es una especia que se utiliza mucho para tratar los malestares estomacales, por lo que es muy útil si sufrimos de empacho.
Para este remedio basta con preparar un té de canela. Para ello verteremos media cucharadita de canela en polvo en una taza con agua hirviendo. Dejaremos que repose durante unos minutos y ya estará lista para tomar.
Si la bebemos cuando está caliente sentiremos un alivio del malestar prácticamente inmediato.
Otros remedios caseros
Además de los remedios caseros que os hemos explicado, conviene poner en práctica otros consejos para prevenir el empacho. El principal consiste en recordar que es importante masticar bien la comida. De hecho, se recomienda masticar cada bocado unas 30 veces. De esta manera facilitaremos la digestión de la comida para evitar el empacho y además reduciremos la cantidad de alimentos que ingerimos.
Por otra parte, si decidimos tumbarnos después de comer para echar la siesta, se recomienda colocarse de lado y añadir una almohada extra bajo la cabeza. Al estar más elevados, evitaremos que nos llegue el reflujo ácido del estómago. Con todos estos remedios y trucos, ya puedes despedirte del empacho por mucho tiempo.
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Fuentes de imágenes:
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www.esmejorestarseguros.com/
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lemonbe.com/
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peru.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.