Si padeces de hinchazón abdominal y ya no sabes qué hacer para solucionarlo, quizás no lo has intentado de la mejor manera: la natural. Quizás has intentado hacer rutinas de ejercicio agotadoras pero no obtienes los buenos resultados esperados. Entonces te empiezas a preocupar porque no tienes la figura que querrías tener. También puede pasar que te quede ajustada la ropa que más te gusta.
La hinchazón abdominal impide que tu vientre tenga una apariencia tonificada y esbelta. Por lo general, siempre es signo de mala digestión o de inflamaciones provocadas por diversas razones, bien sean por alergias, medicamentos, irritación por comidas, intolerancia a la lactosa, el síndrome premenstrual, etc.
Lo bueno es que, de ahora en adelante, podrás prevenir esa hinchazón que tantas molestias te ocasiona y que, a veces, te frustra por no poder usar la ropa que te apetece. Así que, a continuación, te explicamos algunos remedios caseros para la hinchazón abdominal. Puedes intentar aplicar estos remedios en tu vida para erradicar por completo o, al menos, mantener bajo control esta hinchazón.
Remedios caseros para la hinchazón abdominal
De ahora en adelante deberás prestar mucha más atención a lo que comas, pues en cuanto cambies tu dieta diaria notarás cómo esta hinchazón abdominal empieza a reducirse. Recuerda que la mayoría de los alimentos procesados contienen diversos tipos de conservantes que pueden ocasionar la inflamación causada por alergias o irritación. No obstante, siempre ten en cuenta que puedes eliminar todos estos malestares con tan solo llevar una dieta más equilibrada y natural. Existen diversos remedios caseros que puedes tomar para contrarrestar esa hinchazón abdominal, entre ellos:
Vinagre de manzana
Conocido por ser un potente digestivo. Además, si lo mezclas con agua, puede ser la solución ideal para contrarrestar la hinchazón abdominal ocasionada por una digestión muy pesada y ácida. Si mezclas agua con vinagre de manzana estarás aportándole a tu estómago alcalinidad. De esta manera lograrás disminuir el nivel de acidez y, por ende, la inflamación también disminuirá poco a poco. La digestión se vuelve mucho más fácil consumiendo este remedio casero, a la vez que calmarás cualquier gastritis o reflujo gástrico consecuencia de una comida pesada y desequilibrada.
¿Cómo preparar el vinagre de manzana? Muy sencillo. Mezcla en un vaso de agua una cucharada pequeña de vinagre de manzana y tómalo después de una comida pesada o antes de empezar a comer. Si lo tomas antes de la comida debes hacerlo con, al menos, 15 minutos de antelación para que puedas obtener buenos resultados.
Canela
La canela es especial para ayudar en el proceso de digestión, especialmente si la tomas en forma de infusión, que ayuda a desintoxicar tu organismo y reduce notablemente la hinchazón abdominal. La infusión de canela te ayudará a sentirte mejor después de una comida pesada o de haber comido un alimento que te ocasione alergias. Pero ten cuidado, ya que si padeces de hipertensión arterial o eres alérgico a la canela, no debes consumirla.
¿Cómo preparar la infusión o té de canela? Se prepara hirviendo una taza de agua a la que se añade una cucharada pequeña de canela en polvo, o media cucharada de trozos de canela entera. Debes dejar que la infusión repose, al menos, 15 minutos. Luego añade un poco de miel o stevia y disfrútala.
Tomates
Su efecto antioxidante y de acción depurativa te ayudará a combatir cualquier proceso inflamatorio que se origine en tu abdomen. Ayuda a eliminar los desechos del organismo para mejorar notablemente su funcionabilidad. Puedes consumir tomates para bajar de peso o controlarlo, ya que sus fitonutrientes y su fibra te ayudarán en el proceso.
¿Cómo preparar un zumo de tomate? En medio vaso de agua bate 5 tomates limpios. Añade el zumo de medio limón y tómatelo frío.
Manzanilla
Cuando tienes episodios recurrentes de dolor estomacal puedes tomar manzanilla. Es eficaz para contrarrestar la hinchazón abdominal y calmar los dolores ocasionados por una mala digestión o por enfermedades de origen bacteriano o parasitario.
¿Cómo preparar una manzanilla? Puedes encontrar manzanilla en las herboristerías en su forma original, en polvo o semiprocesada. En cualquiera de los casos debes añadir una cucharada de manzanilla a una taza de agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos. Luego añade miel o tómala sola después de las comidas o cuando sientas dolor. Es recomendable que la tomes fría para obtener mejores resultados.
Jengibre
Es especial para desinflamar el estómago, aunque también tenga otros usos medicinales (especialmente para el aparato respiratorio). La infusión de jengibre elimina las náuseas y pone a funcionar correctamente tu metabolismo. Muchos usan la infusión de jengibre para bajar de peso, ya que brinda un efecto termogénico que ayuda en la quema de calorías.
¿Cómo preparar una infusión de jengibre? Primero ralla el jengibre hasta obtener media cucharada pequeña, luego agrégalo al agua hirviendo (la cantidad será la de una taza). Deja que repose al menos 15 minutos. Tómalo a temperatura ambiente.
Mezcla de pepino con piña
Hacer un zumo de pepino con piña es un remedio eficaz para combatir la hinchazón abdominal. También te ayudará a eliminar los desechos y toxinas de tu cuerpo e, incluso, te ayudará a controlar tu peso.
¿Cómo preparar este zumo? En un vaso de agua mezcla 2 pepinos y 3 rodajas de piña. Puedes agregar una cucharada pequeña de jengibre para obtener mejores resultados. Bate los ingredientes hasta conseguir una mezcla homogénea.
Linaza
Posee un gran porcentaje de fibra y aceites esenciales, lo que te ayudará a eliminar la hinchazón abdominal y a prevenir los gases, mejorando eficazmente la digestión.
¿Cómo preparar la linaza? Coloca agua a hervir, al menos medio litro. Agrega una cucharada de linaza en semillas y espera hasta que el líquido empiece a tener una apariencia un poco viscosa. Deja reposar y tómala fría.
Té verde
ÿste té es muy reconocido por sus propiedades digestivas. Ayuda eficazmente a reducir la hinchazón abdominal y a quemar la grasa corporal. También ofrece un efecto antioxidante al organismo, protegiéndolo del daño de los radicales libres.
¿Cómo preparar un té verde? En una taza de agua hirviendo agrega una cucharada de té verde y déjalo reposar durante, al menos, 10 minutos. Tómalo a temperatura ambiente o un poco tibio.
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Fuentes de imágenes:
- http://de10.com.mx/
- https://www.cuidadosdetusalud.com/
- http://dietasparaadelgazarte.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.