Si quieres bajar unos kilos ya sabes que lo mejor es seguir una alimentación sana, variada baja en grasas. Tomar verduras, frutas y abundante líquido. Además tendrás que incrementar tu actividad física. Menos calorías más ejercicio y verás que esos kilos que te sobran desaparecen. En World Health Design hablamos de las infusiones para adelgazar, algo que puede ayudarte.
En el tema de adelgazar no hay milagros sino llevar un estilo de vida saludable, comer sano y moverse. De todas formas si hay cosas que son una ayuda extra para perder peso: Las infusiones para adelgazar.
Dicho esto, si queréis adelgazar seriamente os recomendamos que siempre tengáis en cuenta a los profesionales sanitarios, desde un buen nutricionista a vuestro médico de cabecera para que puedan ofreceros un plan personalizado. A su vez, algunas de las propuestas que os hacemos requieren de un consumo moderado y pautado, puesto que pueden interaccionar con alguna de las medicaciones que podáis estar tomando, así que siempre consultad primero.
A la hora de comprar vuestras infusiones o tés, a pesar de que siempre resulta mucho más cómodo comprarlo ya todo en bolsitas, os recomendamos que valoréis la opción de comprar a granel y siempre de calidad. No hay nada como adquirir un buen té o una buena infusión, pues no sólo se trata de precios sino de calidad y, por tanto, de que mantengan las mejores propiedades ¡Que de eso se trata!
Infusión de Arenaria
La arenaria la puedes encontrar en herbolarios o centros de dietética. La Arenaria tiene un buen efecto diurético, te ayudará a depurar tu organismo y contribuye a la eliminación de líquidos. Te sentirás más deshinchado y ligero. Puedes tomar dos diarias.
Infusión de Cola de Caballo
La cola de caballo es otra planta con propiedades depurativas y diuréticas. contribuye a eliminar toxinas del organismo y además eliminaras líquidos. Se consigue en herbolarios se prepara con tres cucharadas en un litro de agua y reservar. Se pueden tomar dos tazas diarias. Mejor entre comidas para que te ayuden a eliminar líquidos
Infusión de Fucus
El fucus es un alga con potentes propiedades para ayudar al control de peso. Tiene propiedades de laxante suave, ayuda a disminuir los niveles de colesterol. Buena para la celulitis. Ayuda a mejorar las digestiones. Se pueden tomar entre 3 y 4 tazas de Fucus antes de las comidas.
Infusión de Bardana
La Bardana tiene excelentes propiedades depurativas. Ayuda a eliminar líquidos y combinado con una dieta y ejercicio te hará sentir mucho más ligera. Dos tazas al día
Infusión de Pomelo
El Pomelo ayuda a reducir el apetito y a descomponer la grasa. Es un potente depurativo. La infusión se prepara muy fácil. Corta 1/2 e pomelo en trocitos y ponlo en dos vasos de agua hirviendo durante un minuto. Luego ponlo en la licuadora y lo trituras. Puedes dejar reposar el líquido y lo tomas durante el día.
Infusión de Piña
La piña contiene bromelina un complejo de enzimas que actúa a nivel digestivo. Poseen una potente actividad para digerir las proteínas, ayuda a su descomposición.
Compra una piña (tendrás para bastante porque cunde mucho), Cortas una rodaja de piña con su piel incluida la dejar en dos vasos de agua hirviendo durante dos minutos. Dejar reposar, y triturar en licuadora. Colar y tomar a lo largo del día entre 3 y cuatro tazas.
Infusión de Té verde
El mundo de los tés es de lo más variado y todos tienen unas propiedades fantásticas, siempre que se tome adecuadamente. En el caso del té verde una de sus cualidades más destacadas son sus propiedades antioxidantes, lo que ha hecho que pase más desapercibido su propiedad diurética y depurativa. Por otra parte, como cualquier té, contiene teína, que tiene como consecuencia la quema de grasas a través de la aceleración del metabolismo.
Infusión de Té rojo
En cuestiones de adelgazamiento, junto con la infusión de cola de caballo, el té rojo es uno de los más conocidos. Sus propiedades diuréticas y quema grasas han provocado que se creen dietas de adelgazamiento a base de esta bebida, por lo que os recomiendo echarle un ojo a este artículo para conocer las propiedades y contraindicaciones del té rojo.
ÿsta es una de las bebidas a las que hacíamos referencia indirecta al principio del artículo. Es importante tener muy en cuenta los efectos secundarios del té rojo, pues hay que tomarlo con moderación tanto porque tiene teína (te puede poner como una moto si tomas en exceso) como el hecho de que puede dañar el esmalte de los dientes, entre otros.
Infusión de arándanos
Los arándanos son uno de los frutos más interesantes en cuestiones de super alimentación. Se trata de unos frutos de pequeño tamaño que son sanísimos y que os recomendamos incorporar en vuestra alimentación, ya sea a través de infusiones como de frutas deshidratadas o frescas.
En el caso de las infusiones, los arándanos os pueden ayudar a bajar de pesos y a quemar grasas, ya que con unas hojas secas de esta planta podréis reducir también la sensación de hinchazón o los gases, entre tantos otros beneficios.
Infusión de menta
La menta es una de las hierbas más conocidas y utilizadas entre la población popular, siendo el menta poleo una de las infusiones más comunes. Dicho esto, pocos conocen las propiedades medicinales de la menta, así cómo sus cualidades para favorecer la quema de grasas y, por tanto, la posibilidad de adelgazar a través de favorecer la depuración del organismo.
Infusión de canela
La canela es muy conocida como ingrediente, ya que aparece en nuestro tradicional arroz con leche como también se puede incorporar en las torrijas. Dicho esto, ¿Quién no ha escuchado alguna vez que la canela es un afrodisíaco?
Una de las propiedades que tal vez desconocías es que, además de todo lo mencionado anteriormente y del delicioso aroma que desprende, también tiene un efecto saciante que os puede facilitar llevar a cabo una dieta de pérdida o de control de peso. A su vez, su consumo acelera el metabolismo, que como hemos mencionado anteriormente beneficia la quema de grasas, y reduce el nivel de azúcar en sangre.
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.